Калорийность - 115 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка)
500 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)
180 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности
220 г
Яйцо куриное
200 г
Лук репчатый
70 г
Общая масса ингредиентов: 1170 г
Масса готового блюда: 949 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Филе немного отбить, посолить и поперчить ( чуть чуть) ,
выложить в форму, сверху слой помидор и слой лука.Яйца и творог
смешать, добавить специи и соль, залить мяско и в духовой шкаф до
готовности...
Всё время избегаю блюд под сырной корочкой - у нас сыр очень
дорогой (для моего бюджета), да и калорийность всегда пугала... Но
я никогда не решалась использовать для замены творог! Спасибо за
идею - попробую обязательно!!! :хорошо: :rose: