Вчера с 19.00 до 20.00 провел очередную тренировку. Разминочный бег
2,5 км (время 14-25), растяжка у шведской стенки и бревна, затем 10
кругов бега в среднем темпе в т.ч. ввел 3 взбегания на горку. Бегаю
по 5-й дорожке это где-то 430 м, если брать с горкой. то круг
получается 500 м. Если считать без разминки, то пробежал 4,5 км.
Почему так мало? Отвечаю: зимой 3 месяца не бегал из-за лени,
которую оправдывал плохой погодой - потерял наработанную в прошлом
году форму, теперь восстанавливаю.