Привет всем! Снова вернулась сюда, так как начала очень сильно набирать вес. На улице зима, бегать х...

С этим нужно быть очень осторожной,лучше поговорить со специалистом,врачом,он лучше знает,какой у Вас диагноз: что можно и чего нельзя.Можно позаниматься суставной гимнастикой с Ольгой Янчук.

погуглите "поза дерева"... я стою буквально 1-0 секунд и спина проходит! это просто чудо! (главное вверх тянуться и равновесие держать_

*10 секунд

Попробуйте растяжки

со спиной не надо заниматься самолечением. Сходите к мануальщику. Может, вам вообще физ нагрузки запрещены.

Татьяна Стройная, Абсолютно верно, только посоветовавшись с мануальным терапевтом и желательно еще с гинекологом можно начать занятия.

Татьяна Антонова, мой мануальщик скептически относится к спортзалу. 

Татьяна Стройная, 

Татьяна Стройная написал:
вам вообще физ нагрузки запрещены.

такого быть не может.Здоровая спина-это прежде всего сильные мышцы,которые и держат позвоночник.Главное: нужно знать какие упражнения можно делать и как.

 У меня большие проблемы со спиной в свое время искала занятия и я их нашла. Это  калланетика с екатериной рыковой (единственное видео под которое я смогла заниматься) можно с проблемной спиной и бонус для похудения. Есть сокращенная версия 40 мин. Если первый раз,то все упражнения- сколько сможете- не через силу ( это кажется что легко- попробуйте и напишите свои впечатления.

Светлана Казакова написал:
такого быть не может.

Разные бывают случаи. Не надо всех под одну гребенку. Если человек ТС сидит в корсете, то о каких упражнениях может идти речь? Так можно и до инвалидного кресла дозаниматься. Может это грыжи? А может еще хуже. Сначала к врачу, спину лечить, а потом у врача спросить нужны ли физ нагрузки. Бегать, кстати, с больной спиной крайне нежелателен.

Татьяна Стройная, 

Светлана Казакова написал:
Главное: нужно знать какие упражнения можно делать и как.

Светлана Казакова написал:
С этим нужно быть очень осторожной,лучше поговорить со специалистом,врачом,он лучше знает

:D

Светлана Казакова, раздвоение личности?

Татьяна Стройная, у Вас?Сожалею.

Наталья Стройняшкина, Каким образом "растяжки" помогут при сколиозе?
Если уж и проводить работу по коррекции, то под присмотром специалиста, да и работать надо над над мышечным корсетом, скорей всего в силовом режиме.
Растяжки...  :хихикаю:

упражнения доктора бубновского