Добрый день! Помогите разобраться....Начала только осваивать эту программу и сразу возник вопрос...Я...

Я готовлю всем одинаково, создаю рецепт,потом взвешиваю свою порцию,заношу в дневник!!

создаете свой рецепт, где тщательно все взвешиваете и обязательно на выходе блюдо взвесить и записать. Потом просто добавляете в свой дневник то количество, какое съели вы.

создайте свой рецепт (для всей семьи), внесите туда массу продуктов которую вы использовали для приготовления рецепта. а программа вам сама посчитает его КБЖУ (калорийность, белки жиры и углеводы) а когда будете кушать, просто вносите массу съеденного

Я стараюсь готовить основную массу еды на выходных и все взвешиваю в изначальном виде, а потом в готовом и записываю рецепты! Если готовлю что-то среди недели, то тоже записываю все ингредиенты сначала на листик, а потом заношу в программу, со временем привыкаешь и это становится на автомате. Я по запаре даже мужу уже взвешиваю еду, когда кладу на тарелку и ребенку тоже! Это уже привычка!

Добавляете рецепт (Дневние питания->Мои рецепты). А потом взвешиваете конкретно свою порцию.)

т.е. калорийность все-таки считать от готового проудкта, правильно!?

Всем спасибо!Поняла, наконец-то!

Готовлю всем и себе одно и то же,просто выбираю более полезные продукты ,более полезный способ приготовления  Нужно в дневнике создать рецепт .Всё завешиваю ,выбираю способ приготовления ,заношу в дневник .