Калорийность - 141.5 кКал; белки - 17.3 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес"
82 г
Вода
150 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)
457 г
Лук репчатый (Жарка)
47 г
Чеснок луковица (Жарка)
2 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)
112 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового
7 г
Общая масса ингредиентов: 857 г
Масса готового блюда: 672 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Запариваем овсянку, рубим филе грудки, как можно мельче. Смешиваем.
Добавляем яйца. Выпекаем на антипригарной сковороде. Я для
первой партии чуть масла добавила все-таки. Фото нет, так не
запечатлела) Но очень вкусно и не сухие они получаются)