Надежда Антонцева
09.04.2024 12:51
и снова здравствуйте! вес не радует, но наконец н...
и снова здравствуйте!
вес не радует, но наконец нужно взглянуть правде в глаза. вес 76, талия 80)о боже), попа 109, бедро 64,5,.
в сухом остатке, интуитивное питание не для меня, жрать хочется , надо искать правильную мотивацию..
тренировок нет, пока не предвидится прям тренировок в полном смысле, тренажер возможно , надо ходить в парк, как-то убедить себя и дочь))))) хожу очень мало. ем много. не знаю.как возвращаться к дневнику.прям жутко. и сопротивление дикое.
вес не радует, но наконец нужно взглянуть правде в глаза. вес 76, талия 80)о боже), попа 109, бедро 64,5,.
в сухом остатке, интуитивное питание не для меня, жрать хочется , надо искать правильную мотивацию..
тренировок нет, пока не предвидится прям тренировок в полном смысле, тренажер возможно , надо ходить в парк, как-то убедить себя и дочь))))) хожу очень мало. ем много. не знаю.как возвращаться к дневнику.прям жутко. и сопротивление дикое.
Юлия
09.04.2024 14:27
2
Собаку заведите - сразу гулять придется ,хотите ли вы того или
нет)))
Если сюда написали, значит уже начали сами с собой
договариваться☝️😂
Давайте по чуть-чуть, даже если по капле добавить активности, это
уже шаг к цели. Пусть таких маленьких шажочков будет немного, но
регулярно.
Надежда Антонцева
09.04.2024 21:35
Юлия,мне
только собаки и не хватает с двумя детьми и мужем в однушке))))
Надежда Антонцева
09.04.2024 21:36
Майя,Спасибо за поддержку,
да. именно, начала договариваться, так сказать задокументировала намерение. отступать некуда. хватит искать отговорки, надо действовать. Есть за что похвалить себя сегодня, 30 мин эллипса, и прогулка в парк. 8000 шагов находила впервые за долгое время
да. именно, начала договариваться, так сказать задокументировала намерение. отступать некуда. хватит искать отговорки, надо действовать. Есть за что похвалить себя сегодня, 30 мин эллипса, и прогулка в парк. 8000 шагов находила впервые за долгое время
А я как от сахара отказалась и от быстрых углеводов, мне совсем
есть не хочется. Сама себе удивляюсь. Стала совершенно равнодушна к
вкусностям, хотя раньше могла 2 Милки за раз умять и колой запить.
Кстати ломки вообще не было, что удивительно.
Надежда Антонцева
09.04.2024 21:42
Роук,для
меня это слишком , точно знаю,что сорвусь. пока не рискну
Надежда
Антонцева, мне тоже так казалось, я ж Кока кольная наркоманка
была, когда они из России ушли, я ее из Белоруссии и Казахстана
заказывала)) да и шоколад трескала почти каждый день. Поэтому и
удивительно, что так легко отказ прошёл, сейчас совсем не хочу,
даже на работе никогда не пробую сладости на день рождениях. Вы
попробуйте, качели инсулиновых уйдут и сами увидите, как это легко
Роук,хм,попробовать можно
Надежда Антонцева
09.04.2024 22:57
Шутка,я
пыталась удержать вес на интуитивном питании, но начала набирать,
хотя была уверена, что 74 это мой максимум возможный, но нет. у
меня сейчас ИМТ 27. это явный перебор
Надежда Антонцева
10.05.2024 19:02
Шутка,
согласна, так же проще
Роук, я
наконец потихоньку ухожу с сахара, прям минимум оставила ,ломает
