Завтрак. Яйцо варёное, оливки чёрные домашнего засола, бастурма - грамм 30, петрушка, огурец

 И фсё? Вам хватает такого объема? Надолго? Я сегодня съела гречку с отрубями (всего 250 гр отварной), два помидора, 150 гр свин шейки и 100 гр кабачковой икры; а перед этим всем за 20 минут 4 яблока 320 гр ) 

Поделитесь, пожалуйста, где Вы берете свежие оливки, чтобы дома солить? 

Vitale Vitale, хватает до перекуса фруктом или йогуртом 

Vitale Vitale, живу в тёплой стране - здесь они растут во дворе на дереве, на базарчике люди продают свои оливки в любом виде

Саша Пишет, Вы счастливая )

Саша Пишет, Можете показать свой дневник за какой-нибудь день? Спасибо

оо! мечта, а не завтрак!! обожаю все это!

мало)

Нина Ефремова, сегодня так - еще перекус впереди. бывает ем и больше - например большой салат с тунцом, или запеканку из яиц и овощей. но в целом этого хватает - после тарелки чувствуется насыщенние

Vitale Vitale, как зайду с компьютера - обязательно скину. с планшета дневник плохо работает