:help: Начались роботы в саду и в огороде. Нагрузка на огранизм
есть и калории соответственно сжигаються, но как записать эту
нагрузку в дневник тренировок? Вот например сегодня почти час
провела в саду - белила деревья, потом еще час пропалывала сорники
и с тяпкой поработала, а сколько калорий ушло не знаю :help:
не записывайте ))) пусть будет приятный сюрприз. Не тыщу же калорий
Вы на побелке потеряли, так что вреда организму недоеденными
продуктами Вы не нанесете.
Поддерживаю комментаторов, которые советовали не записывать) Всё
равно у нас в дневниках калорийность регулируется, в основном,
за счет углеводов. Т.е. кол-во нормы белков и жиров (калорий из
них) считается по формулам, в зависимости от веса, а вот остальное
- это углеводы. Так что ничего особо ценного не упустите, если
проигнорируете эту физнагрузку ;)
сейчас эта тема будет всплывать в ленте с завидной
регулярностью.поэтому для тех,кто теперь во саду ли в огороде будет
пахать каждый день.советую поменять группу интенсивности труда.а в
дневник ничего не вносить. Потому что,если вы будете кушать с
удвоенным аппетитом (а на свежем воздухе это очень даже
возможно),то не только не похудеете.а наоборот раздобреете.И
кстати,обратите внимание,что сельские жительницы в основном дамы
тучные.
Наташка
Онищук, вот-вот) Вы попробуйте даже в личных настройках в поле:
цель выставить не "Похудение", а
"Сбалансировано питаться". Там кол-во белков-жиров то же будет, а
вот углеводов значительно больше будет)
Главный девиз спортсменов на сушке: максимум белка,минимум
углеводов (и жира) - и вот так они настраивают организм
на очень стремительный сброс жирка подкожного. Конечно же в
комплексе с многими часами изнурительных тренировок.
Хотя дефицит углеводов и выливается часто в слабость, головные боли
и раздражительность. Так что если у Вас нормальное самочувствие -
не парьтесь, и радуйтесь, что будете у цели чуть раньше, чем
планировали ;)
rangy,
немножко не соглашусь с тучностью сельських женщин. Тучные те кто
дома сидят и кроме кастрюль и огорода не видять ничего, вот пришла
с огорода нажралась и тучная, а если женщина ходит на роботу а
потом должна все по дому сделать то до тучности далеко
просто я наверное стереотипно себе представляю сельских
тружениц - по старым советским фильмам,..на роль
председателя колхоза Мордюкову пригласили.а не Гурченко почему
то :D
rangy,
ладно не буду спорить, когдато действительно была такая себе
сельская баба, а сейчас и жительницы села хотят хорошо выглядеть,
может в глухих русских деревеньках еще остались ети тучные бабы
которые коня на скаку остановят, а те до кого добралась цивилизация
стараются быть не хуже городских, может не все но многие