Дневник питания за 21.02.2020

Хорошее начало дня:)

Жанна, Да чото прям чото очень хочется, хоть я не любитель особо их. Да и просто интересно как они "лягут" в рацион, и на сколько комфортно с ними день пройдет))) Тем более завтра день тренировки,  я вчера тоже в тренировочный день "недокушал" так пару упражнений сократить пришлось.... не выгреб)) 

Евгений, я на чипсы подсела последнее время. Вкусные завезли, хотя раньше их не ела. И да тоже заметила, если плохо поесть, то тренировка может не «зайти» .

Жанна, А у нас кроме "Лейс" и "Принглз" брать нечего, вторые причем испортились - крахмал сплошной. А тренировки они такие... особенно многоповторки, у меня когда углей ниже 400 становится, организм за каждую жиринку и белочку ))) на тренировке спрашивает - ГДЕ?)) А еще когда на "ограниченном списке" продуктов сидишь (чтоб уменьшить погрешность калорийности) любые новые продукты могут отбить аппетит на прочь, вот вчера в обед у мамы поел отварной картофель с подсолнечным маслом, и чаю с молоком попил.... И все.... до вечера ниче запихнуть в себя не смог... После тренировки только одной яйцо вареное кое как ужевал)) и то не стояли бы в холодильники готовые варить бы не стал, да и с тренировки почти в 23 часа приходишь)) За то сегодня почти весь дневной рацион до обеда - ЗАЛЕТЕЛ просто)) 

Евгений, интересное наблюдение с ограниченным питанием.)) Понаблюдаю за вашим рационом. Те вы не готовите сложных блюд?

Жанна, Нет абсолютно не готовлю, сейчас когда есть желание пожечь жир, набор продуктов ограничен. Один и тот же хлеб, курица практически одного и того же производителя. И т.д. Список продуктов практически весь и выложен. Это все от лени))) копируешь дневник в след день и меняешь цифры там где то что будешь есть))) Ну он конечно будет меняться..... к 300м углеводам зефир сменится на гречку явно.(но это не точно)

Помните историю как товарищ похудел на чипсах и колле..... Это гораздо легче чем на борщах и котлетах. Погрешность разлета подсчета калорийности минимальная. Очень легко определяется "текущий базовый обмен" "влияние нагрузки" и легко отслеживаются все процессы, темпы снижения веса и т.д.)) 

Евгений, угу, так и запишем рецепт: отварной картофель с подсолнечным маслом, и чаю с молоком :think:

Татьяна Дудина, нуууу до этого 2 недели на куринной грудке зефире и отрубном батоне LOL

Жестко ) Евгений,

Евгений, )) прийду ли я когда нибудь к такому))) Выдержка у вас однако супер!

Жанна, Это холостяцкая жизнь, лень, частный дом))) Все способстувует