всем добрый вечер)
люди,хелп)вопрос про "домашний спорт"
я мама двух детей,времени на спорт в зале фитнесе и т. д.
совершенно нет)сколько нужно делать в день приседаний, чтоб
свой зад подкачать я делаю 40 :) и пресс на животе 30 раз в
день. этого достаточно? или это очень мало и эффекта не будет
вообще?