| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп гречневый с грибами |
253
|
120.9 | 7.8 | 5.3 | 10.4 |
| хлеб бородинский |
20
|
56.2 | 1.5 | 0.5 | 11.5 |
| Итого | 473 | 177.2 | 9.3 | 5.9 | 21.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ |
410
|
200.5 | 10.7 | 11.5 | 13.9 |
| хлеб бородинский |
20
|
56.2 | 1.5 | 0.5 | 11.5 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Свинина мясная |
53
|
189.2 | 7.6 | 17.6 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 515 | 487.7 | 20.1 | 29.7 | 35.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша сушеная |
15
|
40.5 | 0.3 | 0.1 | 9.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок глазированный |
36
|
146.5 | 3.1 | 10 | 11.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 187 | 3.4 | 10.1 | 20.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка |
117
|
132.7 | 5.5 | 1.4 | 24.6 |
| хлеб бородинский |
20
|
56.2 | 1.5 | 0.5 | 11.5 |
| баклажаны по-корейски |
100
|
107.5 | 1 | 5.3 | 13.9 |
| подлива |
111
|
245 | 11.3 | 20.8 | 3.1 |
| Итого | 348 | 541.4 | 19.3 | 28 | 53.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| конфеты из сухофруктов |
18
|
52.9 | 1 | 1 | 9.9 |
| Итого | 198 | 52.9 | 1 | 1 | 9.9 |
| Итого за день | 2185 | 1327 | 51 | 67.8 | 128.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Saltant написал:
льняное масло, в нем много омега 3 и 6
Saltant написал:
По отношению к какому маслу мало?
Saltant написал:
Ты походу не читал о чем речь идет, разговор был именно о маслах,
Saltant написал:
в нем много омега 3 и 6
Saltant написал:
Я тебе еще раз говорю, я сравнивал льняное с: подсолнечное, кукурузное и оливковое. Человек писал что использует их, но не использует льняное.
7 гр жира перебор это ерунда, а вот 26 белка это треть дневной нормы
подлива тоже из свиньи была? начинайте переходить на диетические сорта мяса, как-то и с белком порешаете и с жирностью