Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Хлопья овсяные с овсяными отрубями |
50
|
175.5 | 6.2 | 3.2 | 30.6 |
Итого | 517 | 340.4 | 13.1 | 9.1 | 50.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
11
|
30.4 | 0.2 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 411 | 174.2 | 26 | 1.3 | 13.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп с сельдереем |
250
|
92.5 | 4 | 4.5 | 11.3 |
Минтай |
56
|
40.3 | 8.9 | 0.5 | 0 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
80
|
270.9 | 9.7 | 4.8 | 47.1 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Активиа Питьевая Натуральная |
150
|
78 | 4.8 | 3.6 | 6.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1089 | 529.1 | 28.9 | 13.6 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
18
|
46.1 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
хлебцы цельнозерновые |
6
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 474 | 291 | 24 | 1.9 | 41.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
52
|
66 | 9.3 | 1.9 | 2.8 |
Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
129
|
31 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.3 | 9.2 |
Сыр брынза (из коровьего молока) |
45
|
117 | 8.1 | 9 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 350.8 | 21.4 | 16 | 27.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3681 | 1653.9 | 111.8 | 40.9 | 205.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |