Всем привет! На следующей неделе едем с сыном в санаторий. На 5 недель. БЕЗ ВЕСОВ!!!!!!!! :evil: Мы ...

Ну правильный вариант,уменьшить порции. Желаю искренне не сорваться !

А почему БЕЗ ВЕСОВ? 

Корнеева Ирина, Спасибо!  :rose: Я буду очень стараться.

А возможность отчитываться будет? Что бы не потерять вас))

Deez Nuts, Не думаю, что это будет правильно, приходить в общую столовую с весами и просить на раздаче взвесить конкретное количество грамм. Постараюсь примерно определять размер порции. В оставшуюся неделю буду тренироваться дома определять на глаз размер.

Rocksa, Отчитываться будем обязательно. Просто взвешиваться придется в одежде и смогу отслеживать только общую тенденцию. Например минус 100 грамм от предыдущего веса. Не теряйте нас. 

Тиана, можно взвешивать съеденную половину :)

Тиана, Хорошо) буду тогда ждать ваши отчеты)

Bonney, Хммм  :think: задачка! Не, я не настолько математик, что бы процентное соотношение высчитывать.

Если у вас питание по программе "шведский стол" - вы еще можете варьировать объемом порции и конечно же выбирать блюда. Но если официанты будут приносить вам тарелки с пищей - ох, держитесь от соблазнов не увеличить размер потребляемой порции!  Налегайте на вареную низкокалорийную пищу и сырые овощи - лишние кг особо не наберете, не соблазняйтесь на калорийные вкусняшки. При этом не забывайте, что вы продолжаете худеть даже в дали от дома. Мой совет: двигайтесь больше, гуляйте на свежем воздухе, если есть ЛФК - запишитесь, если есть бассейн - ходите туда и плавайте! Отличного вам отдыха! ;-)

Тиана, взвешиваете тарелку с едой, записываете. Съедаете сколько совесть позволит и снова взвешиваете... Разница и будет съеденным... :) делов-то

Тиана, гарнир с котлетой надо будет постараться как-то отдельно взвесит... а так легко!

Все у Вас получится) Хорошего Вам отдыха и положительных эмоций, замечательного настроя и чтобы ни один кг не прилип к Вам за 5 недель)

Надежда, К сожалению там не "Шведский стол". Раздают уже в готовом виде. Можно конечно выбирать, например между кашей и омлетом, но порции фиксированные. Вкусняшки это да. Буду стараться держаться от них подальше, сложно, но можно. А вот по поводу бассейна и ЛФК не получится. Я еду только как сопровождающий, потому все эти прелести только для сына. Мне остаются прогулки, баскетбол,  и дискотека. Спасибо за пожелание!  :rose:

Alex_ndra, Спасибо! Мне и самой будет жалко достигнутого результата. До цели 1 килограмм. Всего 1! И начинать все по новой, ой, лучше буду держаться.

Очень здорово, что едете. Уверена, с питанием все получится. Вы уже во всеоружии, опыт не пропьешь, как говорится. ;) Только не расслабляйтесь. ))) 

Вы простите, я не в пику и вообще ни в коем случае не с какой либо критикой, но сын не должен питаться полноценно, а не сокращенно?

Держитесь!!

Ксения Ляховская, О, сыну я и не собираюсь ничего урезать.Ему наоборот тащу банку сывороточного изолята дополнительно к основному питанию. Он еще и у меня таскать будет и запеканки и блинчики. Про урезание порций - это я исключительно о себе

Елена Гелова, Спасибо, буду очень стараться, а то обидно будет, почти дойти до цели и отступить в одном шаге. 

Тиана, ааааа,  Семен Семеныч!!!)  
А Вам я очень очень желаю держаться изо всех сил..;) Я б наверное не осилила. У меня выходные то дома и с весами проходят как одно большое грехопадение..)

Ольга Поморцева, Спасибо! Только здесь, на МЗР и находится так необходимая поддержка. На работе только подтрунивают, мол ничего не получится, будешь лежать на диване и есть, вернешься опять пышечкой, мол мы то знаем, опытные. 

Ксения Ляховская, Спасибо!  :rose: Дома конечно проще, что приготовил - то и ешь, и все через весы и дневник. А там как поставят вкуснющую запеканиху, да со сметанкой, и на запить - какао. Вот где воспитание силы-воли. 

Как же здорово съездить в санаторий, идея с половинкой порции мне кажется разумной.

Ирина Губина, Да, согласна. Мне тоже кажется, что это наиболее приемлемый вариант. Тем более, что заполнять дневник, пусть и с погрешностью, но буду. Да и взвешиваться раз в неделю тоже, можно будет и корректировать.