Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Ряженка, 1% |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.3 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.9 | 11.4 | 0.7 | 20.9 |
котлеты 15.09 |
50
|
87.8 | 10.7 | 1.7 | 7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 1519 | 278 | 24 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
Батончик Сникерс |
50
|
240.5 | 4.3 | 11.3 | 30.3 |
Паста Креветочная с Авокадо [Veladis] |
10
|
41 | 0.5 | 4.1 | 0.6 |
Итого | 607 | 360 | 11 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
котлеты 15.09 |
50
|
87.8 | 10.7 | 1.7 | 7 |
кабачковая икра |
120
|
71.3 | 1.2 | 4 | 7.6 |
Итого | 220 | 330 | 18 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Арахис жареный без масла, с солью |
10
|
58.7 | 2.4 | 5 | 1.3 |
Итого | 560 | 415 | 48 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
140
|
212.5 | 17.8 | 15.3 | 1 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
104
|
29.1 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
индейка отварная без кожи |
30
|
45 | 7.5 | 1.2 | 0 |
Итого | 864 | 331 | 29 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 3880 | 1809 | 135 | 70 | 145 |