Дневник питания и тренировок за 06.02.2016

Ужин совсем голодный у вас. 
По поводу котлет- создайте собственный рецепт. Удивитесь. 
Я в куриные или индюшачьи котлеты хлеб вообще не добавляю ... и яйцо тоже. Очень сытно, особенно на ужин. 
Не болейте.

мороженка, можно Ваш рецепт посмотреть? 

Я не против лука.Но для профилактики  лучше вдыхать фитонциды.Они должны попадать на слизистую носа и носоглотки,а не в желудок.

Людмила Иванова, что это? ингаляции? 

Alexandra Soulimsky, можно)))
куриную грудку  и две луковицы (а можно и не две) пропустить через мясорубку (у меня блендер), посолить, поперчить, добавить 100 мл воды. 
лепим котлетки мокрыми руками, по минуте обжариваем на капле масла, 
перекладываем в форму для запекания или на противень, доводим в духовке на 140 градусов 30 минут. 
Главная сложность- не съесть все за раз.))) 
Белок всегда в норме или в плюсе. И очень сытно. 
Часто детям в школу даю на перекус. 

мороженка, не разваливаюся когда обжариваете? хлеб или манку обычно для формы добавляют (я манку добавляю) 

Alexandra Soulimsky, нет, ничего не разваливается, попробуйте сами.  
я ничего не добавляю, чтобы лишних углей не хлебнуть)

мороженка, спасибо, обязательно попробую :-)

У меня тётя вешает на шею чеснок и дома так ходит, и нам всем советует для профилактики. Себе не вешала, но чеснок с водичкой всегда по комнатам расставляю, если кто-то заболел. На второй день надо менять на новый. Всем польза :)

У меня тётя вешает на шею чеснок и дома так ходит
У нас вся школа так ходит)))

Марусичка, хорошая идея ... прямо ожерелье из чеснока? 

Alexandra Soulimsky, на красивый шнурок вешается яйцо от киндера (с предварительно насверленными дырками), а там у кого как фантазия украсить. Чеснок режут и внутрь яйца кладут.

Девченки Елена Гелова, Alexandra Soulimsky, Марусичка, чеснок против вампиров ?

Людмилка, против бактерий и вирусов  :)

Людмилка написал:
чеснок против вампиров ?

не знаю уж против чего. Но младшая пришла из школы и потребовала сделать ей чесночницу. Мол у всех есть, а что как дурочка, тоже хочу)))) Один придумал -вся школа повторила. Видимо модно.

Марусичка,   :хорошо: 

Чесночные бусы тоже хорошо смотрятся и помогают!!

Сашуля ты прям как Буратино с луком  :)
Хлеб сократи немного,пусть будет в одном приеме пище а не в трех так углеводы уменьшаться,но в принципе если есть дефицит в калориях тг это хорошо значит худеется!

Larisa Morozova (Markova), Дианка уже неделю с температурой, деваться некуда приходится защищаться. 

Alexandra Soulimsky, Не я сырой лук могу только в салате есть, кольцами. Пусть поправляется побыстрей ваше девочка :поцеловали:Скорейшего ей выздоровления.

Людмилка , и против вирусов, и против вампиров - это универсальный борец ;)
Хорошая идея с чесночницей из киндера, надо будет сделать ребенку.

Larisa Morozova (Markova), да вроде сегодня уже получше, но уже седьмой день и антибиотики даю ей