Пост-признание:
Я не могу повысить калорийность.
Повысила физ.нагрузки до 400-500 ккал в сутки. Для достижения
цели - "52 кг и рельефное тело" мне сейчас нужно
увеличить рацион минимум на 300 ккал, лучше на 500, тогда я буду
вписываться в нижнюю границу по ежедневному расходу, учитывая
активность. (сейчас я 166/55кг).
По идее, должно начать "строиться" тело - жирок усыхать, мышечная
масса расти. Но так привыкла есть на 1100 - 1350 и выработался
какой-то психологический барьер, страх набрать лишний кг, страх
"раскачать" ноги, руки, потерять женственность форм. Ноги
вообще надо худеть, а не качать (они итак о-го-го с пробежками и
велосипедом).
В общем, эх, в каких-то я растрёпанных чувствах... Нужна
ли мне эта нагрузка, или просто худеть на минимуме дальше...