Три месяца. И буду обязательно включать элементы из ее тренировок в
свой комплекс. Результаты отличные. Мне удобно заниматься дома, эти
тренировки как раз мой вариант. С их помощью сберегла ноги. У меня
икры худые, боялась, что с похудением от ног останутся одни спички.
Ежедневные (ну почти :oops:) тренировки укрепили мышцы ног,
кожа подтягивается, общий тонус очень хороший. Дыхалка укрепилась.
На сегодняшний день похудела на 10 кг, а объем икр ушел только на 1
см. Для сравнения - объем груди уменьшился на 18 см, талия на
10 см. Так что, дерзайте! Комплекс хороший.
Занималась, три раза проходила первый этап стройное тело за
30 дней. Один раз 2-ой этап. До третьего так ни разу и не дошла.
После самого первого раза было очень тяжело, но результат виден. Я
теперь отжимаюсь 3 раза. Когда начинала-это было для меня смерти
подобно, прыжки-это вообще был ужас, болели мышцы ног ниже
колен спереди. Сейчас все отлично, начну курс еще раз, но
наверное со второго этапа.
Смотря какой результат вы хотите увидеть.
Очень многое (на мой взгляд) зависит от исходного веса: если
исходный вес большой -то он как правило снижается. Если исходный
вес маленький -то результат может оказаться неожиданным (я, при
неизменном весе, прибавила см в талии, спине и ногах).
результат вижу конечно :D
Проходила первый этап, но поняла,что это не для меня, спина
побаливает, прыгать нельзя. Мне как-то комфортней отдельно делать
силовые и кардио. Спокойненько следить за выполнением упражнений, а
не быстро-быстро и тяп-ляп)