Мой здоровый рацион

Дневник питания и тренировок за 27.12.2015

подскажите, пожалуйста, если я тушу мясо с большим количеством воды, чтобы получился подлив для гарнира, то в итоге взвешиваю только само готовое мясо или мясо плюс подлива???

Дарья Кондратьева 27.12.2015 02:37
 1 
Вы ж подливу будете есть? Взвешивайте все. А нет - если возможно, выбирайте "варка со сливом". Но только имейте в виду, что около 60% белка (ну и всего прочего) остается в бульоне.

мороженка 27.12.2015 11:05
я бы посчитала мясо как "варка со сливом" или тушение(не всегда есть все виды обработки), а для подливы создала бы новый рецепт.