Итак. Кому интересно читайте, кому нет, проходите мимо. Продолжение
моей истории похода к психологу по поводу нарушения пищевого
поведения. Задание на первую неделю было ведение пищевого дневника
с описанием эмоций до еды, во время, и после. После этого цветными
карандашами я разукрашивала дни "хороший" в зеленый, "средний" -
желтый, "срыв" - красный. Задание второй недели я училась смаковать
еду. Делила галетное печенье на 4 части и ела одну часть где то
минуту. Но вдруг неожиданно у меня появились незапланированные
расходы, и я решила что буду продолжать сама с помощью "светлячка".
И на последней консультации я сказала об этом психологу, что
приходить не смогу, но хочу поспрашивать о личном, о других
проблемах не связанных с питанием. Она согласилась и сказала что
подскажет действия на несколько шагов вперед. Так вот когда мы
начали разбирать другие проблемы то я многое осознала, поняла.
Короче я в восторге. Хочу еще. Решила для себя, что еще похожу
некоторое время, но уже не раз в неделю, а раз в две, а там
посмотрим.