| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| овсянка на воде |
140
|
107.8 | 3.8 | 2 | 18.9 |
| творог обезжиренный |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
| компливит 45+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы хрустящие гречнево-ржаные |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1312 | 259.9 | 23.5 | 4.3 | 31.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149.3 | 11.3 | 8.3 | 7.8 |
| мидии с овощами |
150
|
148.1 | 7.7 | 8.7 | 9.5 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| творог обезжиренный |
50
|
42.5 | 9 | 0.9 | 1.7 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| хлебцы хрустящие гречнево-ржаные |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 385.9 | 29.3 | 18.2 | 23.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 250 | 350 | 10.4 | 16.6 | 37.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
100
|
13 | 1.5 | 0.2 | 1.2 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
110
|
107.8 | 22.6 | 1.8 | 0.3 |
| Майонез Домашний |
10
|
56.8 | 0.5 | 5.9 | 0.5 |
| Перец венгерский |
50
|
14.5 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Морская капуста по-корейски |
50
|
40 | 0.5 | 3.6 | 1.6 |
| Итого | 420 | 244.6 | 26.1 | 11.7 | 9.2 |
| Итого за день | 3041 | 1197.1 | 85.9 | 50.2 | 96.9 |