Калорийность - 155.5 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес"
55 г
Тыква
180 г
Яичный белок куриный
35 г
сибирская клетчатка
10 г
Какао-порошок
15 г
Шоколад "Победа" молочный
50 г
Общая масса ингредиентов: 345 г
Масса готового блюда: 345 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Горький шоколад – прекрасное средство для восстановления энергии, в
том числе и после спортивных нагрузок. Он поможет справиться с
усталостью.
Подробный фоторецепт
Malicio Ogar написал:
и я придерживаюсь правилу считать кбжу продуктов в первоначальном
виде
Если вы целиком съедаете, то это нормально.
Но если вы сделали готовые вафли, и едите их постепенно,
порциями, то как вы узнаете, сколько ккал ваша порция?
Придется пересчитывать на конечный вес, для чего нужно взвешивать
готовый продукт, обычно он раза в 2-4 легче, соответственно в
2-4 раза калорийнее
Сначала обрадовалась, что такой низкокалорийный рецептик, а после
комментариев med-ved, поняла, что
калорийность будет куда выше... Не стоит вводить в заблуждение
народ... а так выглядит очень аппетитно :хорошо:
med-ved,
если Вы делите блюдо на несколько дней, тут я согласна, что можно
заморочиться и подсчитать вес готового продукта, узнать кбжу. Но
если продукты рассчитаны на один прием, то зачем нам знать кбжу
после готовки?
Мои рецепты рассчитаны на один прием. Там не так много
ингридиентов.