`Бодрое Утро`

должно быть оооочень вкусно  :хорошо:

Большое спасибо за подробный рецепт! Завтра обязательно приготовлю.Думаю, что очень вкусно!

спасибо за рецепт и оформление)  очень удобно сохранять)))

Анна, как здорово!:) Отпишитесь, пожалуйста, о результатах?) Надеюсь, Вам понравится. 

Яна Мэй, рада, что Вам понравился мой фоторецепт!) Будем продолжать)))

А калорийность какая получилась?

Ирина Мосина, на 100 гр 157 ккал (если следовать рецепту) :)

Malicio Ogar, ага,спасибо. :) Тупанула малехо.

Юлия Хомегова, думаю можно:) 
очень интересно получится, если оставить за основу чернослив, яблоко, какао, добавить орехи и массу сформировать в батончики или в конфетки, убрать в холодильник, а на утро получится очень вкусный и энергетический перекус!)) 

Malicio Ogar, :хорошо: :) большое спасибо! очень удачное сочетание продуктов, тем более для завтрака!  способствует метаболизму:oops: , это очень важно для тех кто соблюдает диетическое питание.  :rose:

Вита, когда сидишь на пп и занимаешься спортом, выбор в продуктах ограничен)) вот и стараюсь придумать что-нибудь "вкусненькое", что бы питание не было однообразным. Ведь чем однообразнее питание, тем велика вероятность сорваться( 

очень классно! И прям настроение поднимается от одного только вида :хорошо:

Спасибо!  :хорошо:

:хорошо:

Спасибо, у вас очень интересные рецепты!

Элина, и Вам спасибо за теплые слова!:)

Видела у Вас на ресурсе фото тыквенно-творожных (шоколадных) кексиков с грецкими орехами. Дайте рецептик - очень красивые! И еще спросить хотела - калорийность указываете на весь продукт или на 100 г?

Дарья Кондратьева, калорийность указываю на 100 грамм. Но в любом случае, лучше считать самому - по факту. Рецепт прост:) 
На одну порцию:
*55 грамм геркулеса (я перемалываю), это моя дневная норма крупы, Вы можете взять больше-меньше, как Вам будет удобнее.
*белок одного яйца (примерно 30-35 грамм), можете с желтком (я не ем желтки)
* тыкву 150-200 грамм (можете заменить яблоком, тоже оч вкусно:) тыкву я либо тушу, либо держу 5 мин в свч
* какао-порошок 15-30 грамм (на ваш вкус)
* сахзам
* разрыхлитель
* с тыквой оч вкусно будет сочетаться корица
* я добавляю клетчатку (беру самую не калорийную), примерно 1 ст.л = 10 грамм
Все это смешиваю и выпекаю в свч 4-5 мин
После свч кексы/вафли/коржики будут мягенькие, подержите их еще немного в формочках, мин через 10-15 можно доставать, когда остынут, форма будет держаться.
Орехи можно размельчить и добавить в тесто, а можно просто использовать как украшение. 

Malicio Ogar, спасибо! Пеку в духовке, но, думаю, кроме временного фактора, никакой разницы )))

Спасибо за рецепты.