Скумбрия под овощами

Калорийность - 138.3 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Скумбрия атлантическая (Припускание)	280 г
Морковь, красная (Запекание)	100 г
Лук репчатый (Припускание)	60 г
Вода	50 г
Сметана 15,0% жирности	60 г

Общая масса ингредиентов: 550 г

Масса готового блюда: 450 г

Время приготовления: 50 мин

Описание

Запекать в духовке 40 минут при температуре 210 град. Приятного аппетита!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Морковь и лук измельчить. Рыбу очистить от костей.

Шаг 2.

Скумбрию посолить, приправить по вкусу

Шаг 3.

Сверху выложить овощи, добавить 50 мл воды.

Шаг 4.

Полить сметаной.

Яся 30.03.2018 09:59

спасибо за рецепт) делала похожее,но с минтаем и путассу) еще правда сыра сверху добавляла))

Наталья Natalya 30.03.2018 12:09

Yana, я сыр иногта тоже ложу, сейчас решила без него