Куринная грудка с грибами в мандариновом соке

Калорийность - 68.7 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 1 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	200 г
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	200 г
Мандарин (Жарка)	80 г
Перец черный молотый	1 г
Горчица столовая	4 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов: 490 г

Масса готового блюда: 400 г

Время приготовления: 40 мин

Описание

1. Сделать маринад из сока мандарина (можно взять апельсин). Добавить туда специи, соль, перец, пол чайной ложки сухой горчицы, и немного паприки.

2. Нарезать Куриное филе и шампиньоны (как вам удобно, я нарезала большими пластами, получилась 2 больших пласта)

3. Грудку и шампиньоны полить маринадом и оставить на 15 мин.

4. Пока у вас маринуется включите духовку на 180 градусов. Все это можно завернуть в фольгу или в рукав. Выпекать 30-40 мин.

Очень вкусный белковый ужин. Приятного аппетита

Витамины и минералы рецепта

Фая 02.12.2015 19:24

:хорошо:

Стелла 02.12.2015 20:51

без масла?

Морская 02.12.2015 22:48

Здорово! А грибы не надо предварительно обжаривать?

Катерина Павлова 04.12.2015 14:22

Без масла...
Нет, я не обжаривала ничего

Мила 04.12.2015 14:33

гуся делала в апельсиновом соусе вкуснотища, курочку надо попробовать спасибо за идею

Элина 05.12.2015 19:38

Спасибо, забираю в избранное!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок