Мой здоровый рацион
Ольга
19.02.2016 15:02

пирог открытый

Калорийность - 196.9 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) 250 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 90 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 340 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Укроп 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец молотый красный 1 г
Сметана 10,0% жирности 75 г
Масло оливковое 10 г
Молоко пастеризованное нежирное 50 г
Общая масса ингредиентов: 1436 г
Масса готового блюда: 1224 г
Время приготовления: 1 ч 5 мин
Описание
На форму 20-23 см
:Тесто:
Мука - 250 г
Сметана - 25 г 
Сливочное масло - 90 г
Яйца - 50 г
Соль - 0,5 ч.л.

 Начинка:
Картофель 350 г
Куриное мясо - 340г
 Лук - 100 г 
Соль - щепотка

 Заливка:
Яйца -100 г
Сметана - 50 г
Молоко - 50 мл
 Соль - щепотка
Красный перец (молотый) -1 г 
Зелень - 15 г

 Приготовление:
 1) Для теста муку порубить с охлажденным (но не сильно твердым) маслом.
 2) Сделать в муке углубление. Добавить в него яйцо, сметану, соль. Замесить эластичное тесто.
 3) Завернуть тесто в пищевую пленку и убрать в холодильник на 30 минут.
 4) Для начинки сварить очищенный картофель и мясо.
 5) Нарезать картофель на кубики и мясо на мелкие кусочки.
 6) Лук почистить, мелко нарезать и поджарить на капле растительного масла до золотистого цвета.
 7) Смешать соль, картофель, мясо, лук.
8) Для заливки взбить венчиком яйца, сметану, молоко, соль, перец и зелень.
 9) Смазать форму маслом. Распределить в ней тесто, сделав высокие бортики.
 10) Выложить на тесто начинку. Добавить сверху заливку.
 11) Печь в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 40-45 минут. Готовность теста определять деревянной шпажкой.
ирина владимировна 19.02.2016 17:20
 4 
100 граммами не наешься,а 200 уже многовато будет. Я делаю заливной пирог,сметану и масло заменяю кефиром 1%,вместо картофеля - капуста,мука цельнозерновая,ну очень вкусно !

Ольга 19.02.2016 17:22
 1 
я тоже для себя кефиром заменяю,но домочатсам очень нравится вот такой экземпляр...включить фантазию и можно делать с чем угодно :)

ирина владимировна 19.02.2016 18:32
 1 
Ольга Бритик, ну и зачем тогда на сайте похудения его выкладывать ? :D

До чего аппетитно выглядит!

Корнеева Ирина, рецепт в студию 

ирина владимировна 20.02.2016 07:09
 2 
Наталья Сахарная, Капусту нарезать,отварить 5 мин.,замесить тесто из муки,кефира и яйца,в капусту добавить сыр,лук,специи.В мультиварку выложить капусту,сверху вылить тесто,выпекать 45 мин.
Состав:
Ячменная мука 100 г(или ц/з)
Яйцо куриное 50 г
Капуста белокочанная 350 г
Лук репчатый 100 г
Кефир 1% 300 г

Забыла про сыр -50гр

Ольга 20.02.2016 09:25
Корнеева Ирина, Так быстрее и калорий меньше,спасибо за рецепт.Вам его опубликовать нужно,чтобы желающие могли в избранное добавить.

Ольга Комарова, вот здесь их куча,поэтому я свой и не публиковала

А в моем блоге в "продуктах и рецептах "найдете мой

Ольга Матина 20.02.2016 09:46
 1 
Спасибо за рецепт себе забрала!!

Корнеева Ирина, спасибо, попробую. Люблю выпечку, но НИЗЗЯЯ... поэтому если очень хочется , то можно, только по мзровским параметрам.

Наталья 20.02.2016 11:20
 1 
Спасибо за рецепт тоже попробую!

Стася 20.02.2016 11:26
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо: