Мой здоровый рацион
надежда
19.03.2018 09:24

Здравствуй,мой дорогой МЗР,Я опять,как многие,подр...

Здравствуй,мой дорогой МЗР,Я опять,как многие,подрастеряв достигнутое,и ,соответственно,прибавив не нужное,возвращаюсь,надеюсь,теперь, на долго! Покинула я сайт по объективным причинам,я переехала в другой регион,Краснодарский край .Получила новую работу,уехали мы вдвоем с мужем,сын 17 лет остался с отцом. Я  врач акушер,и здесь,в Темрюке,я руковожу родильным отделением,нагрузка очень сильно увеличилась,новые люди,новая обстановка,огромный объем работы,высокая оперативная активность. Да и вообще не легко новому человеку руководить не знакомым коллективом,большим и разношерстным. В общем за первые пол года похудела без ведения дневника на 10кг!Зато после новогодних выходных,которые выходными то не были,дежурства,консультации,наверное дело не в этом,просто обретя определенное душевное равновесие,и получив конкретную гормональную сшибку,начала прибавлять,как на дрожжах,короче,
с75 вес ушел на 85,с этого буду исходить,постараюсь регулярно вести дневник,помня,как лихо у меня получилось с112 уйти на72кг меньше чем за год,теперь задача немного проще,с 85 уйти на 70,меня это вполне устроит))))))))короче здравствуйте!Примите пожалуйста в свои ряды!

Светлана Бабакина 19.03.2018 09:29
 1 
Добро пожаловать! С возвращением, Вы обязательно добьетесь цели, а  МЗР Вам в помощь!!!

Яся 19.03.2018 09:30
 1 
Добро пожаловать в Краснодарский край)) ВСе получится!)

надежда 19.03.2018 09:32
Светлана, спасибо,я очень надеюсь вернуть свои полезные привычки)

надежда 19.03.2018 09:34
Yana, спасибо))))))Мне здесь очень нравится,не смотря на особенности и трудности переходного периода)

надежда алексеева, как Вы раньше справлялись с привычками полезными при Вашей работе? Я так понимаю, дежурства суточные тоже присутствуют? Вообще не представляю, как можно жить в таком ритме и еще соблюдать ПП, совмещать перекусы с консультациями и прочее)))

надежда 19.03.2018 09:45
Светлана, как то справлялась))))сидела на сайте все свободное время))))))мотивация -сильная вещь)))))))я надеюсь,что и сейчас получится)))тем более цель,по сравнению с предыдущим все таки меньше)))))а пищевые привычки,не смотря ни на что сохранились,может быть не все,но все же)))))))

надежда алексеева, до цели меньше конечно, но эта цель будет доставаться труднее;), последние кг ох как не хотят покидать излюбленные места, ту не воля нужна, а волища:crazy:. А спорт Вы включали в свой режим?

ирина владимировна 19.03.2018 09:58
 1 
надежда алексеева,  очень рада ,что Вы вновь с нами ! :rose: В добрый путь !
Я  тоже поднабрала в связи с некоторыми обстоятельствами и тоже начала следить за питанием , пока минус 2 ....

надежда 19.03.2018 09:59
Светлана, да конечно,и силовые ,и кардио)начинала с ходьбы с Лесли,потом программы с Джилиан Майклс,ходила,когда было время,на фитнес,я на сайте честно отбыла полтора года сбросила 38кг,я,в принципе знаю о сложностях ухода веса,о плато,о примочках,как раскрутить метаболизм,надеюсь это применить)))))

надежда алексеева, ну тогда пишите поподробнее, буду с интересом читать и наблюдать, т.к. сама периодически с этими проблемами сталкиваюсь.  Вам, как врачу, наверное проще эти тонкости учесть ))) Авось и я за компанию дойду до цели:oops:

надежда 19.03.2018 10:04
 1 
ирина владимировна, как я рада вас видеть!ваши замечательные рецепты)))))))))родное лицо))

надежда 19.03.2018 10:17
Светлана, с удовольствием поделюсь опытом ,рецептами и какими то наработками))))а у вас займу интузиазма)))))))))

Людмила 19.03.2018 10:19
 1 
Здравствуйте, Надежда.  С возвращением. У меня похожая ситуация. Удалось сбросить 5 кг. А потом суета, проблемы, как всегда не до себя. И все вернулась с прибавкой.:cry:. Очень хочется верить что все получится. и цель будет достигнута

надежда 19.03.2018 10:23
Людмила, привет,дорогая)))))))))рада видеть знакомые и родные лица)))))))все у нас получится! тогда же получилось!