Всем привет! На сайте уже очень давно, заходила, чтобы заполнить дневник, чтобы посчитать БЖУ и кало...

два раза в год принимаю курсом дуовит для женщин.

Я слышала мнение, что витамины нужно получать из рациона. То что в витаминных комплексах - то ли не усваивается... в общем, без толку их пить :( Хотя, вреда, конечно, не будет.

Только сегодня заказала.  :хорошо:

Я пью витамины и ничего зазорного в этом не вижу. не всегда получается идеально составить рацион, а витаминки брать откуда-то нужно.

Наташа написал:
Я слышала мнение,

Сколько людей - столько мнений))) Я вот недавно прочитала, что синтетический витамин С не усваивается организмом, (ссылку не дам, потому что не помню, случайно наткнулась на эту статью) однако, еще до всех этих дорогих витаминов и т.п., наши мамы в детстве, нам покупали аскорбинки и все это было полезно (если не перебрать), и ограничения там были не более "стольки-то". А если есть ограничения, то значит и перебор возможен, значит усваивается... И я верю советским докторам, потому как не выпускали в продажу непроверенные медикаменты.

Прекрасно к ним отношусь. Не всегда возможно получить из еды столько витаминов, сколько того требует организм. Хотя тоже слышала версию о том, что витамины из комплексов не очень усваиваются, но слышала также что и многие витамины из еды усваиваются в мизерных количествах. Так что ж теперь, совсем руки опустить?) Нет, я за определенно за добавки.

не важно, синтерические они или из апельсинки. важно, чтобы в рационе присутствовали те микронутриенты, которые помогают в усвоении витамина. если этого не будет, то и апельсинки бесполезны, точно так же не усвоится

Алла Дин написал:
Я вот недавно прочитала, что синтетический витамин С не усваивается организмом,

Врут, не верьте

Ксения Путина написал:
А вы как относитесь к приему дополнительных витаминов?

Если у вас со здоровьем все нормально, то витаминов при нормальном питании вам хватит, проверяйте по МЗР, что нет серьезного дефицита чего-то незаменимого в пище.
А если действительно анализами обнаружили недостаточность, тогда врач вам назначит.  
Но поскольку хуже от них не будет, то можно и попринимать просто на всякий случай. 

Воронье Гнездо написал:
важно, чтобы в рационе присутствовали те микронутриенты, которые помогают в усвоении витамина.

в основном это сказки продавцов, витамины усваиваются сами по себе. 
(есть особые случаи, вряд ли они кого-то из нас касаются, это обычно уже стадия нездоровья).

med-ved написал:
Врут, не верьте

Что я и делаю)))

Раз в год стабильно пропиваю комплекс витаминов, в основном весной.

В принципе, всегда относилась положительно, но стабильно пила только во время беременностей и ГВ. А вот сейчас смотрю на свои дневники и думаю, что по большому счёту дополнительные витамины мне и не нужны, во всяком случае комплексные. Может быть отдельно некоторые, которые в особенно нелюбимых продуктах содержаться.

Витаминки не пью вообще никакие,анализы все в норме,но пару раз в год прокалываюсь внутримышечно витаминами группы В,точнее Мильгаммой,пять уколов раз в полгода можно и потерпеть)Зато сразу в кровь все что нужно поступает.

Витамины принимаю весной

я всю осень болела простудой. Решила купить витамины Дуовит. Ввела их в свои продукты и знаете, что я заметила? Те витамины, которых и так у меня в рационе больше других - те аж зашкаливают, а те, которых мне не хватает - их и в витаминах нет. Решила теперь, если буду покупать, то только конкретные - те, которых не хватает в моем рационе.

Простите, Вы не написали какие проблемы со здоровьем. Мультивитаминные комплексы, имхо, необходимы в зимний период, особенно при интенсивных занятиях спорта, стрессовой работе, и постоянном пребывании в местах скопления людей. Но если можете проанализировать: чего именно не хватает, то лучше не мультикомплексы, а прицельно то, что нужно. Мало кто способен "закрыв глаза" (как тут писал один мастер диетологии) набирать хотя бы 80%. Витамин С нужен в гораздо большем количестве, чем написано в графике, имхо, он настолько быстро выходит из организма, что его понемногу надо пополнять в течении дня. Да, лучше чтобы это было киви, капуста, и так далее, но иногда просто 500 мг аскорбинки будет удобнее. 

Софья Ковалевская, проблемы с циклом...недостаток жирорастворимых витаминов, и вообще был недостаток жира в организме. А теперь сильно набрала вес, даже перебрала, (никогда такой не была, даже когда не диетила и не занималась спортом), теперь по идее нужно худеть, а у меня и так всё грустно((

Ксения Путина, всё будет хорошо! по маленьким шажкам очень хорошо всё распутывается! Я бы составила план восстановления здоровья из многих пунктов, чем мельче задачи - тем лучше. Каждый день посвящайте исполнению хотя бы одного пункта. Так наберётся 100 дней и будет колоссальный сдвиг. Постоянно анализируйте рацион. Узнайте, недостаток  или переизбыток каких нутриентов для вас опасен.