Калорийность - 44.3 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Мытьё, нарезка)
125 г
Тыква (Мытьё, нарезка)
80 г
Морковь (Мытьё, нарезка)
30 г
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
65 г
Сок виноградный
15 г
Мед пчелиный
35 г
Вода
200 г
семена амаранта (шрот)
10 г
Общая масса ингредиентов: 560 г
Масса готового блюда: 560 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 мин
Описание
Тыкву и морковь почистить, в яблоке удалить сердцевину, а кожицу
оставить. У грейпфрута отделить мякоть. Все нарезать и
сложить в чашу блендера.
Добавить по ложке меда и шрота из семян амаранта, кубик
замороженного виноградного сока. (Натуральный, свежеотжатый сок я
заливаю в пакетики для льда и замораживаю, а зимой использую для
добавления в коктейли)
Количество воды можно варьировать в зависимости от желаемой
густоты нашего коктеля. Мне не нравиться сильно густой смузи,
который нужно есть ложкой - предпочитаю пить через соломинку.
Все хорошенько взбить до однородности. Данного количества хватает
на две порции.