Вот это меня размарило, четыре месяца прогуляла, какккккккккккккк взять себя в руки, с возрастом всё...

как аэробика я бы внесла, удачи вам и терпения

;)лень прогнать и себя любить!

собираемся и вперед!! вносите все, даже если срываетесь!

В тренировках есть легкая аэробика и ритмическая аэробика и степ-аэробика, выберите для себя то, что считаете подходящим. у меня например ходьба с Лесли записана как легкая ритмическая гимнастика вроде. Удачи Вам!

Татьяна Коршикова, ОХ, эта лень, чтоб она пропала :D

Юля Сулейма, подскажите, есть ли результат после ходьбы, а сколько вы уже занимаетесь?

Мария Гардеева, результат в любом случае будет, так как это совмещение силовых и кардио вроде. Я начала только недавно и то уехала на неделю на конференцию, но с завтра хочу все начать. У меня ходьба всего 2 раза в неделю плюс силовые 2 раза в неделю. Строго соблюдаю коридор, чаще питаюсь по нижней границе (хотя это тоже не правильно) Результаты за 3 мес - 11 кг 

Юля Сулейма, какая вы молодец, поздравляю, 

Мария Гардеева, спасибо, уверена, у вас тоже все получится, главное желание избавиться от жировых отложений. Когда я только пришла на сайт у меня было ожирение 2й степени, эта информация меня ужаснула, как будто холодной водой облили. Ровно через 40 дней перешла на ожирение 1й степени. Очень надеюсь, что к лету выйду и из него)))

Юля Сулейма, летом будем красоваться и собою любоваться,  :хорошо:

Мария Гардеева, Обязательно!  ;) :dance:

я вот тоже уже месяца два щаляй-валяй, а про нагрузки вообще молчу...просто НЕ ХОЧУ! :D вот как заставить себя, не знаю

Инна, заставить себя, нууу очень трудно, должен сработать тумблер и всё пойдёт как по маслу.

Инна, заставить себя очень сложно, у кого-то стимул новая одежда, у кого-то определенные параметры. у меня пока выйти из ожирения 1й степени. потом даже не знаю, что будет стимулом

Юля Сулейма,  главное желание