Тренирока с Джилиан Майклз

тоже интересно

Тоже в замешательстве как вносить

начала заниматься с ней, вношу каждое упражнение, количество повторов, вес, ну и кардио подходящее 

Занесите просто как интенсивная аэробика в помещении

Елена, Не ожидала, но вы правы, разница между подсчитанными мною затратами за каждое упражнение и интенсивной аэробикой за тот же временной промежуток составляет около 10 кал, что вообще не существенно. Спасибо :-)

Елена, спасибо.

lili4ka85, Ольчик,  пожалуйста девочки)))

Елена, Спасибо!

Я как-то посмотрел видеоурок Джилиан. Так вот: стиль занятия мне почему-то очень напомнил суставную гимнастику по методу Бубновского: http://www.youtube.com/watch?v=bRXcRYX7kmE. Я такой гимнастикой занимался одно время, штука классная, но потом забросил из-за лени, теперь пытаюсь заставить себя начать по новой. Очень помогает тем, у кого есть боли в суставах, спине и т.д.

интенсивная аэробика в помещении

я тоже занимаюсь с Джиллиан, нашла только потерю калорий только при этих занятиях: http://factgood.ru/2015/06/skolko-kaloriy-tratitsya-na-zanyatiya-s-dzhillian/