Мой здоровый рацион
Olchik80
14.12.2015 23:18

Салат с нутом

Калорийность - 128.2 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 14.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Вареный нут 285 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 140 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 120 г
Петрушка 12 г
Общая масса ингредиентов: 557 г
Масса готового блюда: 470 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Отварной нут смешать с тушеной куриной грудкой и пассированным сладким перцем.
Посыпать свежей зеленью.
Заправить можно чем угодно.
Мне понравилось с добавлением небольшого количества нерафинированного подсолнечного масла.
Нина 15.12.2015 14:20
Очень прикольно надо сделать)

НаТаЛЬя ПоПоВа 16.12.2015 20:00
 1 
Спасибо за рецепт, а я заправлю ,пожалуй, домашним лечо.

Olchik80 16.12.2015 21:55
Marina I, если честно, то я бобовые не люблю, но нут очень понравился, он на орешки похож, можно и в чистом виде его для перекусов)

Кристина Крылова, нут нужно предварительно замачивать на несколько часов, обычно на ночь, а потом варить

Olchik80 17.12.2015 00:07
Кристина Крылова, я замочила на ночь, получилось часов на 10, а потом готовила в мульте на режиме плов 1 час, залив водой выше см на 7, но он раньше приготовился. Солила в самом конце, говорят, так лучше, иначе дольше готовится будет. Вода вся не впитала,  вылавливала шумовкой). Еще многие едят его сразу после замачивания, никак больше не обрабатывают. 

Olchik80 17.12.2015 00:07
Marina I, напишите, очень интересно.

svetlana 17.12.2015 01:25
Спасибо за рецепт

Алла 123 18.12.2015 18:21
Спасибо за рецепт!

Olchik80 18.12.2015 18:51
svetlanaАлла 123, на здоровье! Надеюсь, понравится)

Екатерина Лесникова 18.12.2015 20:07
 1 
Marina I, я варила суп с курицей (окорочка) и нутом - очень вкусный получился! Посмотрите в интернете, там много рецептов с нутом, только нужно под наши параметры немного переделать. А идей там достаточно!  :D

Olchik80, спасибо за идею! Должен быть очень вкусным салат! Но рецепт Вы сделали неверно, т.е. его калорийность будет другой. Ведь Вы сначала куриное филе потушили :D, при этом должны были сделать рецепт тушеной грудки. А в салат вставить уже готовый продукт "Грудка тушеная". И перец Вы говорите в описании, что его пассеруете, а в рецепте Вы его варите. В какую сторону сместится калорийность я сейчас сказать не могу, но то, что она будет другой, это точно. А за идею ОГРОМНОЕ СПАСИБО, потому, что мне нравится нут! :rose:

Marina I, напишите потом, как делали и что получилось, я еще так не пробовала!

Ольга Митина 18.12.2015 23:10
Спасибо за рецепт, заберу в копилочку. Надо осваивать новые для меня продукты. Нут вообще еще ни разу в жизни не пробовала.

Stefanie 19.12.2015 15:48
ммм, обожаю все ингридиетны)

Olchik80 19.12.2015 16:38
Екатерина Лесникова, по поводу перца - согласна, хотела исправить, но уже доступ ограничили. Я еще не совсем разбираюсь как здесь правильно создавать рецепты). Я указала вес сырого филе и поставила соотвествующую обработку. А потом уже написала выход салата, когда его взвесила.

Olchik80, ничего страшного, я тоже сначала много чего не умела. Для этого и есть форум, где мы учимся и учим других. Я на сайте почти год (будет в середине января год), и до сих пор учусь, нахожу много нового и полезного в ленте. Так вот, когда Вы делаете салат, все инградиенты уже готовы и способы обработки там ставят "Без обработки", а вес выходного продукта в салатах должен быть равен сумме весов инградиентов. А тушеную грудку надо сделать заранее, создать рецепт, если Вы ее едите самостоятельным блюдом или создать продукт, если грудку используете только для салата. Тогда будет правильно. Как то так. Может быть меня поправят более знающие форумчане, буду тоже благодарна! :D

Olchik80 19.12.2015 17:56
Екатерина Лесникова, как все сложно)

Екатерина Лесникова 19.12.2015 18:02
 1 
Olchik80, без труда не вытащишь и рыбку из пруда! Но это сначала! Потом появится навык, наработочки и все будет ОК!  :D

Элина 21.12.2015 23:32
Спасибо за рецепт, блюда с нутом пока еще не пробовала. В избранное.

Kate Smiyan 22.12.2015 01:00
а я то думаю, что с нутом то сделать :) А вот оно вкусняшка.. Спасибо