Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела?

тоже частенько пользуюсь этим сайтом

Банальная истина - не существует локального похудения. Для чего тиражировать очевидные вещи?

Joy Toy, многим это неведомо, пытаются "согнать" жир силовыми упражнениями.

lili4ka85, кстати, похоже весь блок приложения МЗР, который касается тренировок (каоткулятор, комплексы упражнений), взят с этого сайта :)

крутой ответ, и что же делать если мне не хочется качать больше мышцы, а хочется просто быть тощей вообще тренажерку забросить и просто не доедать? или все таки чтобы накачать большие мышцы нужно торчать в зале часами и годами? а я хожу 3 раза в неделю по 1час 40 мин. и делаю на все группы мышц мне не стоит бояться больших размеров?

Настасья, есть разные типы тренировок - на массу, на похудение, на рельеф и т.д. Если не хотите накачивать мышцы, подберите соответствующий тип тренировки и вперед. Поищите на том же сайте, там много информации. Для себя я понимаю так: хочешь худеть - побольше кардио нагрузок, чтобы пульс был частый.

Борис Бахар, спасибо уже достала блокнот и сижу на сайте, теперь я от него не отстану

Похудеть в определенном месте нельзя. Жир уходит равномерно. Для лучшего сжигания жира лучше после силовой, когда тело хорошо разогрето, сделать кардио минут 10-15. Для худеньких девочек, что бы накачать мышцы нужно брать просто больше веса.

А если только на орбитреке,минут по 40 ежедневно тренироваться? Или силовые тренировки обязательно должны присутствовать?

Борис Бахар, да, я тоже заметила :)

Спасибо за ссылку

Татьяна Ромашка, пожалуйста!

Silochka, пожалуйста!

а наши тренеры говорят , что уменьшить жир локально нельзя... худеет всё равномерно... 

Елена Сап, так про то и статья ;)

Борис Бахар, я еще не успела )))))))