Дорогие кормящие мамочки, поделитесь своим опытом похудения. Какой калорийности вы придерживаетесь и...

Попробуйте коридор повыше-2000-2100, худеть будете медленно, но верно, и молоко сохранится.

 Считайте и ешьте на 2450 . Посмотрите на поведение ребенка. Почему вы связываете плачь с тем, что она не наелась, может она пить хотела, может живот болел. А мамина титя, это же 1 успокоин для ребенка. Я закончила кормить дочку как раз в год и два. Но у нас был в это время полноценный прикорм днем. А ночью только 1 раз, вернее на ночь.

Количество молока зависит от того, сколько Вы пьете и как часто прикладывается ребенок, а вот его  качество от того, что Вы едите. Вы выпиваете рекомендованное количество воды? У Вас слишком большое количество лишнего веса? Возможно стоит прислушаться к умной программе и отложить активное похудение на период кормления, наверно не напрасно не предусмотрено похудение для кормящей мамы, не хотите побыть на поддержании пока?

Ирина Тихонова, в 1,2 ребенок достаточно маленький и все еще нуждается в маминой груди, только теперь не только для питания, но и для формирования  взаимоотношений с мамой, для малыша это своеобразный ритуал, позволяющий ему чувствовать защиту, покой, гармонию и умиротворение. В этом возрасте без психологической травмы отучить не получится.

А вы не думали что у ребенка зубки лезут? Нам 1г и 5 мес, клыки, ночью вскакивает, кричит, но я не кормлю с 8 месяцев... Вообще ребенок не нуждается в ночных кормлениях уже с 6 месяцев.... Мое мнение что вам в этом возрасте уже не нужно бояться уменьшения количества молока... (а для спокойных ночей рекомендую прочитать книжку "Метод Эстивиля Спим Спокойно - мы уже 8 месяцев как с ним засыпаем)

Рыбка Ванда, в принципе лишнего веса как такового и нет. Во время беременности набрала 5 кг + 2 за кормление, которые туда-сюда ходят. Раньше была очень худой 46-47 кг при росте 167. Сейчас хочу вернуться к 48.  

Рыбка Ванда, отучать пока не собираюсь. Хочу докормить до 1 года и 10 месяцев :)

Наталья, нет это не зубки. Так как именно плачет и просит "ням-ням" (это у нас кушать). Спасибо ка книжку, обязательно почитаю :)

Ирина Тихонова, да не готова завершать гв. Так как планирую еще минимум пол года кормить. А зачем мне отмазываться от мзр? :) Просто хочется и себя в форму привести и чтобы ребенку хватало молочка.

Так укажите в личных данных что вы кормящая и питайтесь в соответствии с расчетом программы. Там вроде под 2000ккал получится. Так все кормящие тут и делают) А вот откуда вы взяли 1400 свои непонятно)

Ника Меремере, связываю плачь с желанием есть, потому что ребёнок просит именно ням-ням (кушать так просит). Прикорм у нас я бы не сказала, что полноценный. Я то готовлю ежедневно завтрак, обед, ужин, перекус, но вот дочь выборочно один день ест, другой нет. Может целый день только титю и сосать. А ночью в не зависимости от дневного кормления сосёт от 3-7 раз. 

Rocksa, 1400? программа мне рассчитала при кормлении 2450, это на поддержании.возраст ребёнка от 6 до 1 года. у меня чуть старше 1 год и 2 месяца. Для похудения при кормлении программа не рассчитывает.  

Домик Халикова, кормите на здоровье  я до 2,10 кормила. В это время грудь меняется, уже не чувствуются или не очень чувствуются приливы, она становится мягкая, не налитая, это не означает, что мало молока, так и должно быть. У ребенка масса других причин поплакать (зубки очень актуально), кроме голода. К тому же в этом возрасте мамино молоко уже не столько еда, сколько успокоение и попить "витаминов и иммунитета" , т.к. состав молока по жирности тоже уже не тот. А т.к. Вы и так сройняшка, то побудьте на поддержании, пока кормите. Ну а если уж совсем неймется, попробуйте, конечно, по совету Екатерины 2100 ккал. Но я бы не стала. :rose:

Домик Халикова, для похудения программа создает 20% дефицит калорий) Вот и посчитайте от ваших 2450) Как раз 2000) 

Домик Халикова написал:
Придерживаюсь 1500-1700 кк.

Я не понимаю откуда вы эти цифры для себя взяли)) 

Я настраивала программу для кормящих, мне насчиталось около 2300 ккал, а сейчас поставила как "некормящая" и "на похудение" стало 1300 ккал. Разница огромна! Может не стоит так занижать калорийность, пока кормите? Выработка молока требует очень больших энергозатрат. Я не стала свой организм в стресс вгонять и дите мучить отсутствием любимого молочка. Может чуть убавить, как тут писали уже, я придерживалась 2300 и мне хватало, даже маленько отбывало лишнего. Я тоже не страдаю лишним весом 56 (в период активного кормления было 53.5)кг при росте 169. Но вот начала поправляться из-за снижения выработки молока, дите уже само питается, а привычки пищевые прежние. Вот опять пока калории считать.

Домик Халикова, это нормально, что дите на ГВ в 1,2 может весь день на груди висеть и другой еды мало кушать. А "ням-ням"  - может она привыкла так грудь называть независимо от причины по которой просит. Она же не может сказать "дай мне, что бы есть", "дай мне чтобы успокоиться" или "дай мне, потому что ты мне нужна". Но вообще-то, если есть сомнения и Вы думаете, что ребенок голодный, то не худейте пока, Вам не критично.

Rocksa написал:
Я не понимаю откуда вы эти цифры для себя взяли))

вот эти цифры я сама себе насчитала :)

Екатерина У, спасибо за совет)

Домик Халикова, не правильно насчитали) увеличивайте калораж на время кормления))

Анютка :)))), вот и мне программа насчитала без кормления, для похудения 1400 кк. я сама прибавила 300 кк на молко. и придерживалась 1700, видимо этого не достаточно...

Rocksa, да так и сделаю :)

Домик Халикова, у меня так же дочка,день нормально ест.день нет,грудь сосет по ночам,такое ощущение что всю ночь.Я смогла похудеть за 2 месяца на 5.5 кг.Думаю после года состав молока меняется,да и потребности у ребенка больше,поэтому так и получается,пока ГВ не закончится,так и будет.Сужу по своему опыту(у меня четвертая дочка,1 год 1 месяц)

Елена Кирдякина, это вы похудели за 2 месяца на 5,5 кг. при кормлении? 

Елена Кирдякина написал:
поэтому так и получается,пока ГВ не закончится,так и будет.Сужу по своему опыту(у меня четвертая дочка,1 год 1 месяц)

не совсем поняла, что вы имели ввиду :think:. объясните пожалуйста :ангел:

Домик Халикова, видимо я не совсем ясно выразилась.Я кормлю грудью.и одновременно придерживалась правильного питания,похудела на 5,5 кг,на ГВ это не отразилось,и отсаживать от груди тоже пока не планирую.Предпоследняя дочка сосала грудь почти до 2 лет

Елена Кирдякина, а какой калорийности вы придерживаетесь? КБЖУ вам программа насчитала?

Добрый вечер! А пьете вы достаточно? Надо много! Теплого! Некрепкий зеленый чай, например! 
Я кормлю сама, ребенку тоже 1 г 2 мес (ноябрьская она у меня). Ночью ест раза 4, засыпает тоже с кормлением грудью. И днем прикладывается часто, перед каждым сном обязательно тоже( спим днем 1 или 2 раза). Также кормить пока буду...по крайней мере , до лета.  Ем много, по 6-7 раз в день.
 Я сделала акцент на тренировки. Занимаюсь короткими интенсивными тренировками по Дарье Берг или по протоколу табата  (3-4 раунда) через день или каждый день , кроме выходных. Подключила утяжелители на руки по 750 гр каждая, на ноги по 850 гр каждая нога (надо было по 1 кг брать). 
 По питанию...может, чего "пучащего" много едите ...кефир, фасоль,стручковая фасоль, горох, капуста необработанная, много яблок..... Мне моя принцесса не дает есть такие продукты....иначе очень неспокойно спит, ноет, просыпается  ночью раз 7-10... Животик! Хотя и большая уже! Обратите внимание на качество питания. На состав! 
Удачи! Всегда готова помочь!

Полина Головина написал:
По питанию...может, чего "пучащего" много едите ...кефир, фасоль,стручковая фасоль, горох, капуста необработанная, много яблок..... Мне моя принцесса не дает есть такие продукты....иначе очень неспокойно спит, ноет, просыпается ночью раз 7-10... Животик! Хотя и большая уже!

не думала, что в таком возрасте детки все еще могут так реагировать на съеденное мамой... у нас такой зависимости не замечала...до месяцев 3-4 да было. вы худеете? какая калорийность рациона?

Ребенку 5 месяцев. Я неделю как ем 2100 ккал и пока норм. Я думаю здесь важно не столько еда сколько воды побольше. Мин 2500-3500 в день. Т.к. литр выпьет малыш. И комплекс витаминов для беременных обязательно.