Сегодня в ленте все про успехи пишут, а я калорий перебрала, что просто жуть, сама чувствую, как жир...

Сегодня в ленте все про успехи пишут, а я калорий перебрала, что просто жуть, сама чувствую, как жир отложился на боках((( просто привели внука, а он захотел рожки, не удержалась и поела с ним, целый месяц их не ела, зато теперь лишний раз убедилась какое это зло - макаронные изделия для тех, кто на стадии снижения веса. Буду исправляться)))

Варвара ВАРИНА 04.09.2015 20:01

И сколько рожек съели?Какая порция?Новички просто иногда делают распространенную ошибку указывая вес сухих круп\макаронных изделий,а калорийность готового блюда обычно гораздо ниже.
В уже отваренных не так уж и много калорий.
В моих отваренных макаронных изделиях 111кал\100 грамм,и порцию в 200 грамм спокойно могу себе позволить.

Варвара ВАРИНА 04.09.2015 20:05

Кстати с МЗР мне не пришлось отказываться от моих любимых макаронов,картофеля,хлеба.
Употребление в пищу любимых продуктов не мешает худеть.

Лёлька 04.09.2015 20:20

Ирина 04.09.2015 21:08

нуу, кроме рожек (140г в обработке) я съела еще котлету, сыр, персик вяленый, на работе не удержалась от шоколада, хоть и горького (72%-19г), в целом и насобиралось)))))

Rocksa 04.09.2015 21:14

Макароны для худеющих не враг)) Только берите из твердых сортов пшеницы и варите не больше 5 минут. Что бы были чуть не доваренными)

Ирина 04.09.2015 21:27

я не отказалась от картофеля, макарон и даже тортов, последние конечно не часто, но иногда позволяю себе, просто ем небольшими порциями и три полноценные тренировки в неделю, а остальные четыре дня приседания и упражнение на диске "грация" кручусь))) всего должно быть в меру))

Ирина 04.09.2015 21:34

я знаю, что из твердых сортов и себе рожки схватила чуть недоваренными, просто они получились в употребление внепланово))). Приседания делать не могу, коленки не позволяют, может быть потом будет легче))), пока только велотренажер, хочу еще бодифлекс добавить

танюшка 04.09.2015 21:36

Rocksa, за 5 минут они еще совсем твердые будут. Они варятся до готовности 12 минут, а то и дольше.

Rocksa 04.09.2015 21:40

танюшка, у меня успевают свариться) причем разные марки пробовала)) Они не должны быть разваренными) Степень готовности альденте как говорят итальянцы))

Светлана Ендальцева 04.09.2015 22:06

Ирина, А я рожки не особо люблю,полтора года не ела :secret:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок