доброго дня!  попросили у мужа степпер , занимаюсь дома мин по 15 плюс немного упражнений на пресс и...

"степпер" это что?(спрошу у Вас, а не у Googl,a))

Azog Half-Orc, это тренажер на котором ноги помещаются на 2 подставки, и вы как бы идете вверх по лестнице отталкиваясь от них. 

15 минут однозначно мало. считай в магазин через дорогу за хлебом сходили)два года назад я была фанатом степпера и проводила на нем по 40-60 минут пару раз в неделю, уж так он мне нравился) похудела быстро, хорошо) но я тренажерном зале занималась, там не такой степпер как дома) 

Azog Half-Orc, тренажер имитирующий ходьбу по ступенькам

Екатерина, спасибо за ответ. так то я понимаю стараюсь постоянно увеличивать нагрузки

лу, стараюсь постоянно увеличивать нагрузки
Тогда просто выходите из дома, и шагайте по улицам, паркам...
15 минут степпер это вообще не нагрузка. Если подумать, то бытовой активности в разы больше получается.