Калорийность - 163.2 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе)
500 г
Лук репчатый
75 г
Соевый соус
40 г
Кунжут, семя
5 г
Масло оливковое
50 г
Общая масса ингредиентов: 670 г
Масса готового блюда: 670 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Ингредиенты:
• Куриное филе - 500 г
• Лук - 1 шт
• Соевый соус - 2 ст. л
• Кунжутное семя - 1 ч. л
• Масло оливковое - 3 ст. л
Приготовление:
Филе нарезаем на кусочки. Кому-то нравятся большие куски, кому-то -
маленькие. У нас примерно 4-5 см. Лук нарезаем кольцами.
В сковороде на большом огне обжариваем на масле кусочки курицы, как
только ушла влага, добавляем лук. Продолжаем жарить до мягкости
лука. Добавляем соевый соус, обжариваем до готовности и красивого
цвета. Вы сами поймете, что блюдо готово по вкусному аромату.
Соевый соус придаст вкус и цвет.
Перед подачей посыпать прожаренными кунжутными семенами.
Калорийность блюда будет намного выше - способы приготовления не
указаны, а это жарка, и выход продукта не скорректирован - он будет
намного меньше. А блюдо наверняка вкусное! :хорошо: