Анастасия
11.09.2024 18:26
Дневник питания за 10.09.2024
2) куриные голени с лечо и хреновиной
3) шарлотка с кабачком и сливами с пастой из фундука.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый латте |
1
|
400.8 | 31.6 | 21.8 | 18.5 |
| Даг-Паста Золотая [Мералад] |
15
|
83.9 | 1.5 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 1104 | 484 | 33 | 28 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хренодер [Разносол] |
100
|
25 | 1.2 | 0.1 | 5.2 |
| Урбеч из Лесного Ореха (Фундука) [Наш Урбеч] |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Пять Злаков на Воде [Увелка] |
150
|
103.5 | 3.2 | 0.6 | 21.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Тыква отварная по 1-210 |
50
|
13 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
150
|
306 | 38 | 16 | 0 |
| лечо |
100
|
58 | 1.1 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 695 | 873 | 58 | 49 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка из кабачка сл сливой |
1
|
141.1 | 9.9 | 5 | 17.4 |
| Урбеч из Лесного Ореха (Фундука) [Наш Урбеч] |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Итого | 256 | 265 | 13 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2055 | 1623 | 105 | 93 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это
пройдёт, меня лента тоже часто выручает) Хреновина или хренодëр
- острый соус из томатов, перетертых с корнем хрена. Очень полезная
вещь в сезон простуд. У меня магазинная. Она больше сладкая, чем
острая 😖 А у некоторых производителей страшно солëная. Домашняя
лучше значительно, но пока такой нет, а захотелось.
Это пройдёт
12.09.2024 09:14
Анастасия, понятненько. У меня соус
шрирача.
Анастасия
12.09.2024 09:22
Это
пройдёт, это тоже отличная вещь 👍 часто его добавляю везде
Лечо одобряю. Что за хреновина, может, мне тоже надо? Никак в кучу не соберусь после поездки.