Анастасия
02.09.2024 04:07
Дневник питания за 01.09.2024
Всех с прекрасным праздником днём знаний!
Угостили сегодня восточной сладостью. Не стала отказываться. Да простят меня мои живые кишечные друзья.
На фото кашка с сыром и инжиром и салатик с огурцом, фетой и оливками. Приятного аппетита и дня! 
Угостили сегодня восточной сладостью. Не стала отказываться. Да простят меня мои живые кишечные друзья.
На фото кашка с сыром и инжиром и салатик с огурцом, фетой и оливками. Приятного аппетита и дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый латте |
1
|
400.8 | 31.6 | 21.8 | 18.5 |
| Даг-Паста Золотая [Мералад] |
15
|
83.9 | 1.5 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 1104 | 484 | 33 | 28 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша с овощами под сырной шубкой |
0.5
|
112.8 | 9.7 | 6 | 4.8 |
| Кабачковая пицца с грибами |
1
|
168.9 | 15.9 | 7.7 | 10.7 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
40
|
264 | 2.8 | 25.8 | 2.9 |
| Нан Бухарский [Сытная Площадь] |
100
|
483 | 6.4 | 16.4 | 78.8 |
| Итого | 379 | 1028 | 34 | 55 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Инжир |
70
|
37.8 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
| Сардина тихоокеанская иваси |
100
|
230 | 17 | 18 | 0 |
| Салат а-ля греческий |
1
|
189.6 | 8.6 | 14.4 | 5.5 |
| Итого | 500 | 870 | 45 | 45 | 66 |
| Итого за день | 1983 | 2383 | 113 | 130 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это пройдёт
02.09.2024 09:02
Кишечные враги зато порадуются