Ночной жор

В данном случае проблема не в рационе.
Организму необходим сон. А недосып очень плохо влияет на похудение.
Поэтому, вашему организму сейчас очень тяжело. Помогите ему - поспите.

Татьяна, ориентируйтесь на 24.00. Все, что после - следующие сутки.
Раньше тоже была ночная проектная подработка. Считаю, что лучше иногда пораньше спать лечь, (примерно в 21.00), а встать так часиков в 3-4 и с утра поработать. Производительность труда выше в этом случае :)

В принципе это всё условно. В таких форс-мажорных ситуациях можете вписать и во вчерашний, и в сегодняшний. Главное, чтобы усредненное за два дня не выходило за рамки коридора.

я работаю в смену, когда ночная смена я просто считаю рацион сразу за 2 дня) То есть то что я перела в первый день и ночь, просто не доедаю на вторые сутки))

Rocksa, Микаел С, Галина Килина, Спасибо большое за советы!
Я раньше постоянно по ночам сидела рисовала или чертила, но после 8 лет такого режима организм взбунтовался, что не удивительно) Сейчас когда очень хочется поработать ночью - ничего толком не получается, все равно срабатывает автопилот, который укладывает меня "на 5 минут" до утра)))) Вот так и сегодня получилось. Кисель в итоге записала на завтрак.

Лана Иванова, то, что проблема не в рационе - я знаю, недосып самая вредная из моих привычек, и сильно влияет на вес. Во многом из-за него я поправилась и поэтому сейчас вес очень медленно уходит.
Вот курить я бросила, а не сидеть по ночам работать трудно пока :think:

Татьяна /Alira/, кажется мы с Вами коллеги...)) В среднем раз в год бывают такие авралы, что и ночами приходится над проектом колдовать. Берегите себя, работа работой, но и здоровью надо уделять внимание.))

Микаел С, Спасибо))
 У меня авралы чаще чем раз в год, но уже реже, чем это было в начале работы, тогда вообще ад был, и работа, и учеба, спала по 2 часа в сутки, как вспомню... :o Сейчас в моей жизни почти постоянно случаются выходные, а вот с отпуском пока не срослось :D Слышала, что он существует, но пока своими глазами не видела  LOL

Татьяна /Alira/, в начале пути авралы бывали намного чаще, потом, со временем начинаешь правильнее распределять рабочее время, потому и уменьшились до раза в год)) А отпуск - святое...надо всячески лелеять его))

я во время написания магистерской не спала до 7 утра и вставала в10 утра (3 часа сна), то я старалась ночью не есть, а если не в моготу совсем было - пила чай с половинкой зефирки и записывала в дневник следующего дня. Удачи!