Мой здоровый рацион
Татьяна /Alira/
24.07.2015 17:05

Творожный коктейль с яблоком

Калорийность - 69.7 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный "Вкусный день" 400 г
Яблоки 130 г
Клетчатка 15 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 200 г
Общая масса ингредиентов: 745 г
Масса готового блюда: 745 г
Время приготовления: 5 мин
Описание


Ну очень простой рецепт, идеально подходит для тех, кому некогда долго стоять на кухне.

1) Берем творог и молоко, а также любой фрукт или ягоду (сейчас у меня яблоки, например)

2) Закидываем это все в блендер и измельчаем

3) По желанию можно добавить корицу, какао, клетчатку и т.д. (Клетчатка придает интересный вкус коктейлю, очень похожий на мороженое с крошкой)

Приятного аппетита!
Витамины и минералы рецепта
Rocksa 24.07.2015 17:14
 1 
еще туда белок можно добавить))

И, недавно писала, открыла для себя новое сочетание добавок в этот коктейль черника+какао)) Безумно вкусно)

Татьяна /Alira/ 24.07.2015 17:17
Rocksa, Можно и белок, но мне пока клетчатка больше нужна))
Черника+какао - очень интересно! Какао нравится, но с черникой не пробовала)

Маленькая Панда 24.07.2015 17:30
 1 
клетчатка - в смысле отруби?
А измельчённые отруби продаются? Я видела только отруби, сформованные в шарики и ещё в форме какашек рябчика

Татьяна /Alira/ 24.07.2015 17:35
Маленькая Панда,  я покупаю в аптеке клетчатку в пакетиках, там измельченные в порошок травки, фруктовые шкурки и т.д.

Маленькая Панда 24.07.2015 17:37
 2 
Татьяна /Alira/, а почём данные отходы производства нынче? ;)

Елена Иванова 24.07.2015 20:01
 1 
спасибо, забрала себе

Татьяна /Alira/ 24.07.2015 20:26
Маленькая Панда, 120 рублей за пачку, там 18 пакетиков по 7,5 грамм

Елена Меленина 24.07.2015 20:40
 1 
Понравился рецептик.

Natalia Masl 25.07.2015 11:50
 1 
спасибо,попробую

Прелистина 25.07.2015 11:56
 1 
Rocksa, Попробовали ООООЧЧЧ вкусно!!! Спасибо!

Татьяна /Alira/ 25.07.2015 12:59
Дарья,  Творог лучше брать менее зернистый, тогда комочков не будет. Я тоже комочки не люблю)

Ирина Брум 25.07.2015 13:01
Спасибо,попробую! :)

Алла 123 25.07.2015 13:34
Irina ZH 25.07.2015 14:32
забираю

Анна Литвинова 25.07.2015 14:35
Вкусная картинка...забрала себе :хорошо:

Ирина 25.07.2015 16:25
Очень красиво!!!

Ольга 25.07.2015 16:38
Выглядит аппетитно!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок