Пока здесь...
Из не очень приятного, в этом месяце сбился цикл, точнее он не
сбился, а просто видоизменился, так сказать. Месячные пришли, но
это было что-то непонятное и т.п . Конечно это меня настораживает,
но аменорея у спортсменов, это к сожалению норма. (условно
конечно). В эти 1.5 месяца много было и перелетов и переездов и игр
и стрессов. По питанию я все на лоукарб. Но уже почти 2 месяца на
ИГ может это тоже дало. Начала заново пропивать комплекс витаминов
и минералов. Сразу оговорюсь, что недобора по ккал нет, так как их
самое низкое значение - 2000 кккал. а так коридор 2000-3300.
Что еще . .. В этом году сбудется моя, одна из мечт. поеду отдохну
в Греции(на Крит), отель 18+. У меня есть ребенок)) все ок, но мы с
сестрой решили психануть и отправиться туда)) где почувствуем себя
снова)) "молодыми и независимыми")))
Вес стат на отметке - 70-71...с лоукарб и интервальным тело
становится суше, ощущения хорошие. Как ни странно, фруктов и каш
особо не хочется. И кстати, я же спортсмен, что могу сказать с тем,
какие стали мои показатели. Выносливость у меня даже увеличилась,
график Интервального голодания я выбрала для себя 16/8 ...с
14.00-22.00 поэтому всегда теряюсь, играю соревнования и т.п на
голодный желудок... все отлично, все работает, особенно хорошо,
когда жара .... есть с чем сравнивать. Ощутимый минус для
меня, это отечность)) есть на лице)) утром с 7-10)) иногда сходит
быстрее, если кросс бегу)) но это еда и вода перед сном)). Из
добавок употребляю Л-карнитин утром, витамины комплекс и вот снова
начну хондропротекторы принимать. У теннисистов, ноги и руки))
больные места)) .