Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
107
|
108 | 4.5 | 1.2 | 19.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
203
|
121.8 | 5.9 | 6.5 | 9.5 |
Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой |
98
|
119.6 | 1.3 | 0.3 | 29.6 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 928 | 401.7 | 13.1 | 8.6 | 69.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
390
|
183.3 | 1.6 | 1.6 | 38.2 |
Итого | 390 | 183.3 | 1.6 | 1.6 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
111
|
108.8 | 4 | 0.4 | 22.2 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
80
|
151 | 10.8 | 12 | 0 |
свекап |
250
|
195 | 3.8 | 13.8 | 14.5 |
Итого | 941 | 454.8 | 18.5 | 26.2 | 36.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
свекап |
240
|
187.2 | 3.6 | 13.2 | 13.9 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 285 | 442.1 | 13.1 | 35.1 | 18.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
60
|
56.4 | 2.9 | 0.2 | 10.2 |
Итого | 310 | 128.9 | 11.4 | 4.5 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Итого | 400 | 160 | 12 | 4 | 16 |
Итого за день | 3254 | 1745 | 69.3 | 77.9 | 191.9 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
30 |
50 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |