Томатно-рыбный супчик

Калорийность - 59.3 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	400 г
Пикша (Варка без слива)	130 г
Горбуша (Варка без слива)	125 г
Морской коктейль	117 г
Перец красный сладкий (Жарка)	60 г
Лук репчатый (Жарка)	125 г
Чеснок луковица (Жарка)	40 г
Помидоры без кожицы. Консервы	305 г
Сок томатный	340 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное)	44 г

Общая масса ингредиентов: 1686 г

Масса готового блюда: 1568 г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Очень вкусный и не сложный супчик)))
Готовим в кастрюле с толстым дном.
Лук, чеснок, болгарский перец чистим, шинкуем, закладываем в кастрюлю и обжариваем в масле.
Добавляем перетёртые томаты (они у меня без кожицы), тушим, доливаем томатный сок (это был сок от томатов, в собственном соку). Обжарка и тушение у меня заняли минут 20.
Далее режем рыбку и вместе с морским коктейлем погружаем в кастрюлю.
Доливаем воды, потому что получается очень густой супик.
И так же шинкованный сельдерей. Солим. Варим минут 10.
Всё, суп готов. Можно добавить любимые специи, лавровый лист.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!)))

Витамины и минералы рецепта

Екатерина 13.10.2015 17:47

Спасибо за рецепт! :хорошо:

Lyubasha Maximenko 13.10.2015 17:51

Екатерина, Екатерина, )))всегда пожалуйста)) Пробуйте)))

Мария Мамчур 14.10.2015 11:01

Спасибо за идею! Обязательно попробую.

Lyubasha Maximenko 14.10.2015 11:03

Мария Мамчур, удачи и приятного аппетита)))

Юлия Д. 14.10.2015 15:03

хороший рецептик, попробую.

Lyubasha Maximenko 14.10.2015 15:16

Юляшка, пасибо)))надеюсь понравится)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок