Неделя вторая. Разочаровывающая

Вот и еще одна неделя позади. Сегодня контрольное взвешивание, замеры. Результат несколько разочаровывает - стрелка зависла между цифрами - той, что хотелось бы увидеть к концу этой недели и той что была на прошлой) Весы механические, отвесы менее 1 кг их не впечатляют, ну и меня в общем-то тоже)) По объемам - то же самое, записала какие-то едва уловимые миллиметры, которые легко можно перемерять в любую сторону))
И вот вроде всё понимаю, что результат и не может быть иной - я ж еще неделю назад проанализировала получаемый не выходе дефицит калорий - ок 4000-4500 ккал за неделю, и он реально не может дать отвеса более чем в полкило за неделю, но ведь хочется - РЕЗУЛЬТАТА...
Как-то прям грустно стало, тем более, что по ощущениям - вроде все движется в нужном направлении...
В общем, я в растерянности... Думаю, я не первая здесь, кто хотел более быстрых результатов,чем они реально получались, как Вам удалось преодолеть этот внутренний барьер? Ведь так и хочется подсократить рациончик невзирая на рекомендации держаться коридора...

Даша 25.05.2015 15:50

У меня еще полторы недели здесь... Ситуация схожая с вашей-вес "гуляет", судя по всему, только благодаря воде. Стараюсь не унывать,т.к. срок уж очень короток, плюс-нужно учитывать, какой день цикла (тогда вообще-задержка жидкости в организме). Стараюсь не заморачиваться на показаниях весов, т.к. в общем и целом чувствую себя легче и организованнее (просто перестала есть всякую "ненужность").
Очень понимаю (и разделяю) желание скорейших результатов, но "Москва тоже не сразу строилась".
Уверена, результаты не заставят себя ждать!

Mr&Mrs 25.05.2015 15:53

О таких результатах мечтать можно! (Если учитывать, что у Вас все правильно подсчитано). Ведь при 4000 калорий дефицита хорошенько худеется. А быстрее результат? Тут нужно начинать худеть ранее, чем за неделю до лета. Можно, конечно, супер быстро похудеть, но тогда можно нанести и супер вред своему здоровью.
Насчет барьера. Худеем и тренируемся вместе с любимым. Поддерживаем друг друга. Когда кто-то из нас нервничает по этому поводу, другой поддерживает и наоборот). Это бесценно. Медленно, но уверенно идем к цели, чего и Вам желаем). Есть цель? Так вперед - идите к ней!

Mr&Mrs 25.05.2015 15:56

П.С.: при длительном похудении на 4000 ккал дефицита Вы можете ввести себя в "режим экономии". И тогда даже 8000 дефицита не поможет.

Chiara Grace 25.05.2015 16:11

Mr&Mrs StAnka, 4000 ккал дефицита - за неделю, это в среднем около 600 ккал в день, по рекомендации программы должно получаться около 500 ккал дефицита в день, в неделю - 3500 ккал. Я немного не добираю до рекомендованных цифр, но, думаю, не смертельно. Абсолютное большинство ведущих здесь дневники создают дефициты гораздо большие, вот и начинаю задумываться, может в этом секреты их успеха?

Любовь 25.05.2015 16:21

Chiara Chiara написал:
Результат несколько разочаровывает

Читайте (хотя бы эти три, а лучше все) статьи на нашем сайте и многое станет понятным
1. http://health-diet.ru/article/programma_pokhudeniya_moy_zdorovyy_ratsion/izuchenie_minimuma_teorii_pochemu_my_nabiraem_ves_i_khudeem/
2. http://health-diet.ru/article/diety/mozhno_li_ne_khudet_na_1200_kkal/
3. http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Mr&Mrs 25.05.2015 16:21

Chiara Chiara, нам кажется, что секрет успеха в том, чтоб подсчитать все самому при помощи программы под себя самого, а не целиком и полностью полагаться на программу.

Chiara Grace 25.05.2015 16:22

Даша, Спасибо за ответ. Просто в моем случае 2 неделя на сайте это не вторая неделя похудения))
Да и вопрос скорее всего не в скорости как таковой, а скорее в необходимости видеть какой бы то ни было результат. Ну просто для того, чтобы понимать - верной дорогой идем, товарищи)) Наличие результатов мотивирует как ничто другое))

Юлия Пряженникова 25.05.2015 16:22

У МЕНЯ БЫЛО РОВНЫМ СЧЕТОМ ТО ЖЕ САМОЕ, КАЗАЛОСЬ СТРЕЛКА НА МЕХАНИЧЕСКИХ ВЕСАХ ПРОСТО УМЕРЛА И НЕ ПОДАЕТ ПРИЗНАКОВ ЖИЗНИ. ЭТО ПРОСТО ДО ДЕПРЕССИИ ДОВОДИЛО И СРЫВОВ. ПОТОМ Я ПРОСТО КУПИЛА ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕСЫ С АНАЛИЗАТОРОМ СОСТАВА ТЕЛА. ОТДАЛА ЗА БОШЕВСКУЮ МОДЕЛЬ ОКОЛО 3 Т.Р. СЧАСТЬЮ НЕТ ПРЕДЕЛА. ВЕС УХОДИТ, НО ПО 100-200 ГР. В ДЕНЬ. ЗАТО ТЕПЕРЬ Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧТО ДИНАМИКА ЕСТЬ. ЗАМЕРЯЮ И СООТНОШЕНИЕ ЖИРА И ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ. В ОБЩЕМ НЕ ПОЖАЛЕЛА, ДАЖЕ НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО УЗНАЛА О ТОМ, КАК МОИ БЫВШИЕ ВЕСЫ ПРИВЕРАЛИ НА 3-4 КГ. Я, ОКАЗАЛОСЬ, ВЕСИЛА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЛА.

Chiara Grace 25.05.2015 16:32

Любовь Васильева, с интересом читаю, спасибо большое!

Chiara Grace 25.05.2015 16:59

Юлия Пряженникова, да, я знаю, мои мне тоже льстят немного)) хотя возможности точно сравнить никогда не было, как правило дома я взвешиваюсь в первой половине дня, а в гости к электронным весам попадаю вечерком)) Но в любом случае, изменения в 100 гр. и ежедневные взвешивания, мне кажется, значения большого не имеют, хотя, наверное, те же зафиксированные 500 гр за неделю, все же будут создавать ощущение, что все не напрасно))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок