Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
94
|
42.3 | 2.8 | 1.4 | 4.5 |
Овсяные отруби |
6
|
6.6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Творог 1,8% |
31
|
31.3 | 5.6 | 0.6 | 1 |
Итого | 215 | 226.7 | 13.5 | 5.9 | 28.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
Хлебцы хрустящие "Злаковый коктейль клюквенный" Dr.Korner |
24
|
76.8 | 2.2 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 108 | 255.2 | 8.6 | 13.2 | 24.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сом |
148
|
170.2 | 25.5 | 7.5 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 293 | 327.1 | 28.3 | 12.9 | 24.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% |
163
|
164.6 | 29.3 | 2.9 | 5.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Груша |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.3 | 10.4 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Ржаные отруби |
13
|
14.8 | 1.6 | 0.4 | 1.1 |
Итого | 332 | 277.1 | 32.6 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа Творожная Натуральная |
130
|
102.7 | 7.7 | 5.9 | 4.8 |
Творог 1,8% |
30
|
30.3 | 5.4 | 0.5 | 1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2160 | 133 | 13.1 | 6.4 | 5.8 |
Итого за день | 3108 | 1218.6 | 96.1 | 44.4 | 107.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Итог |
|
Время |
Алиса Райтер написал:в точку, мне кажется, что я не хочу запретное. Ну для меня почему-то запретным становится много чего. И когда позволяю себе кусочек, то просто не могу остановиться.
может быть, вы постоянно себя одергиваете: это нельзя, то нельзя?