| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
90
|
176.4 | 12.2 | 13.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный сок |
250
|
140 | 2.8 | 0.3 | 31.5 |
| Итого | 770 | 397.7 | 17.9 | 14 | 49.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Итого | 770 | 338.8 | 32.1 | 16.1 | 13.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
350
|
150.5 | 6 | 6.3 | 21.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 600 | 212.9 | 16.9 | 7.9 | 22.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 685 | 304.2 | 31.6 | 15.8 | 7.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Ролл Калифорния |
150
|
264 | 10.5 | 13.2 | 25.8 |
| Сок ананасовый |
300
|
156 | 0.9 | 0.3 | 35.4 |
| Сок ананасовый |
300
|
156 | 0.9 | 0.3 | 35.4 |
| Итого | 1100 | 635 | 15.2 | 17 | 100.6 |
| Итого за день | 3925 | 1890.2 | 113.7 | 71 | 192.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |