Калорийность - 244.5 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 15.7 г; углеводы - 18 г на 100 г.
Ингредиенты
Ядра семян подсолнечника, сушеные
50 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
50 г
Орех кешью, сырой
30 г
Чеснок луковица
5 г
Лук репчатый
75 г
Гречневая мука
50 г
Перец молотый красный
1 г
Сок лимонный
150 г
Общая масса ингредиентов: 411 г
Масса готового блюда: 411 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
перед приготовлением замачваю семена на 2ч.
беру сок с 5 лимонов заливаю в блендер и добавляю семена
тыквы
затем все остальные ингридиенты, кроме муки (обычно мука амаранта
или льняная) добавляю до густой консистенции