Мой здоровый рацион
Elena Eder
20.10.2015 23:10

Яблочный брауни

Калорийность - 195.3 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 31.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный желток куриный (Запекание) 33 г
Яичный белок куриный (Запекание) 63 г
Сахар песок 28 г
Apfelmus 176 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 100 г
Backpulver 15g. 2 г
Какао-порошок 20 г
Streusüße classic 2 г
Общая масса ингредиентов: 424 г
Масса готового блюда: 366 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Ещё один рецепт с яблочным муссом ( пюре )

ИНГРЕДИЕНТЫ
яйцо - 2 штуки
соль-1 щепотка
сахар - 80 гр.
ваниль
яблочный мусс ( без сахара )- 175 гр.
мука- 100гр. пекарский порошок - 0,5 ч.л.
какао -20 гр.

1.яйца разделить на белки и желтки белок взбить с щепоткой соли,частями добавлять сахар и взбивать. 2.ваниль добавить к желткам, затем добавить яблочный мусс ,перемешать.
3.муку,пекарский порошок,какао - перемешать ,просеять и добавить к желтково-яблочной смеси. быстро перемешать.
4.добавить взбитый белок ,осторожно перемешать.
5.дно квадратной формы (20 *20 см.) застелить пергаментом,выложить тесто.
6.выпекать при 175 град. - 20 минут. 

Готовность проверить деревянной палочкой , оставить на 5 минут в форме ,чтобы немного остыл ,затем достать и остудить на решетке.
Разрезать на квадраты.
Можно посыпать сверху сахарной пудрой.

Конечно ,это далеко от настоящего брауни ,но получается вполне себе вкусный шоколадный кекс. 
Бетти Ханг 21.10.2015 12:37
 1 
очень романтично!!! Я где-то вычитывала про брауни вообще без муки - там один какао - никак не могла понять - как же так получается - шоколадка, масло, сахар и какао-порошок - как же кексик-то получится???? вы не пробовали такие извращения? Я пока на подобные вольности не решаюсь - сначала дойти(доползти, дошевелиться) до своего  идеального веса, а потом - обязательно рискну поиметь дело с сахаром :o

Elena Eder 21.10.2015 14:14
Бетти Ханг
Нет,настоящий брауни пока не делала ,шоколад даёт 500-600 калорий :)
 но хочу сделать один раз 

Бетти Ханг 21.10.2015 14:21
Elena Eder, так на шоколаде - это и есть настоящий??? Елена!!! если сделаете - поделитесь, что получится - вот непонятно мне, КАК КАК это всё схватывается???? Там ещё масло!!! Мне кажется, это всё должно расплавится и сгореть!!!!

Elena Eder 21.10.2015 16:50
Бетти Ханг
Не сгорит,это точно .
 Обязательно напишу,как получилось ,когда сднлвю .

Мария Inc 22.10.2015 00:49
 1 
как мало калорий получилось)) спасибо за рецепт, знаю, что это будет очень вкусно)) 

Екатерина 23.10.2015 22:39
 1 
Выглядит круто ) завтра буду пробовать делать)

Elena Eder 23.10.2015 22:45
Екатерина
Попробуйте,
думаю должен понравиться.

svetlana 23.10.2015 22:47
 1 
забрала ,    идея :хорошо:

Анна 25.10.2015 14:26
 1 
Спасибо за рецепт! Обязательно попробую приготовить.