Мой здоровый рацион
Елена Маршунова
23.04.2015 21:34

Убойный день

Начну с печального - опять не дотянула по белкам. Не поднимается у меня выше 50%, хоть ты тресни. 

Зато я сегодня сделала рывок - как вышла с утра "пахать" на участок, так только зашла. Сижу медитирую - крепатура,  приди. Но: все полито, выполото, посажены - цветы и малина, покрашен забор, накопано мужу червей на рыбалку, накормлено все собако-кошако-куряко-перепеляко хозяйство, сделала окрошка и съедена окрошка. Вечер, зеленый чай. Фух. Завтра посмотрим на весы. 

Анастасия 23.04.2015 21:37
творог очень хорошо помогает добрать белок, я его ем в полдник, орехи еще (но они жирные), яйцо можно съесть... а еще бобовые

Елена Маршунова 23.04.2015 21:40
Анастасия,  у меня белок фактически только на яйцах и есть. Тоже их не десятками же есть. Творог, да, купила и забыла - завтра съем.

Анастасия 23.04.2015 21:49
Елена Маршунова,  у меня дневник ваш не открывается, не могу посмотреть) много яиц нельзя, по крайней мере 1 желток содержит суточную норму холестерина

Елена Маршунова 23.04.2015 21:53
Анастасия,  а я не знаю, как его выкладывать :)))) Ой, чего я не боюсь, так это холестерина. В день ем где-то 2-3 яйца вареных, домашних.

Елена Маршунова 23.04.2015 21:54
 1 
Анастасия,  да, и мне стыдно выкладывать свой дневник - меня забросают помидорами. Я ем ужасно не полезные вещи и пью литрами кофе.

Анастасия 23.04.2015 21:54
Елена Маршунова,  нажимаешь в дневнике опубликовать и пишешь там же все что хочешь по дню

Елена Маршунова 23.04.2015 21:56
Татьяна,  под Киевом

Анастасия 23.04.2015 22:00
Елена Маршунова 23.04.2015 22:03
Татьяна,  у нас тоже было холодно - все укрывали. Со вчера резкое потепление.

Анастасия 23.04.2015 22:05
Татьяна,  а у нас теплая весна, даже удивительно, западная сибирь все-таки)

Elena Eder 23.04.2015 22:07
Вот вы Молодец,столько дел сделать !
Для белка творог и мясо без жира и сыр .

Елена Маршунова 23.04.2015 22:07
Анастасия,  полезно, оно полезно...  а как же - счастье? Еда - это ведь тоже счастье. Вот я знаю, мне напишут - о, вы едите сало :)))) Но я его ем 10 гр в день и это доставляет мне удовольствие. Или кофе - это же ритуал. Я - гипотоник и без него просто сплю. Уже лет 8 не пью растворимый, только хороший натуральный и мне от этого кайфово. Я все это вписываю в дневник и чудно себя чувствую.

Елена Маршунова 23.04.2015 22:11
Татьяна,  обстановка в плане? Политическом? :D

rangy 23.04.2015 22:14
а все никак не настроюсь в саду убиваццо:) Все на погоду киваю ,жду тепла ,хотя раньше при такой погоде уже вовсю шуршала. А тут все велопрогулки отвлекают.
А по поводу
Елена Маршунова написал:
Завтра посмотрим на весы.
не хочу каркать -организм.конечно.у всех по-разному работает,но у меня всегда получается с точностью наоборот -вес если не вверх поднимается,то стоит  в лучшем случае,зараза. С усталостью вырабатывается гаццкий кортизол,я так себе уяснила, и он тормозит сброс веса.

Елена Маршунова 23.04.2015 22:14
Татьяна,  да все нормально у нас :) Ждем полномаштабного вторжения с вашей стороны :D а так все отлично :)

Елена Маршунова 23.04.2015 22:16
 1 
rangy,  может быть.  Я вот заметила, что у меня вес слетает после редких "пережоров"

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок