Котлеты из грудки на пару

Куриную грудку порезать,добавить соевый соус, приправы,овсяные хлопья, муку, яйцо. Оставить на 20 мин мариноваться и пропитываться. Тем временем, лук и морковку порезать мелко и пассеровать  на подсолнечном масле до прозрачности лука. Остудить. Смешать с остальным фаршем. Мокрыми руками лепить небольшие котлетки и выкладывать на чашу пароварки. Готовить 30-40 мин в мультиварке в режиме `на пару`.
В фарш можно добавить зелень. Будет выглядеть повеселее)). Мне нравится в качестве гарнира салат из капусты, моркови и огурца.Очень легкий ужин получается!Одна котлетка (5-6 см в диаметре) весит примерно 65 гр и 167,4 кал.
Приятного аппетита!